Laissez sortir la colère - il est donc possible contrôlée

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Chacune est une fois dans la rage et doit quitter ce, mais parfois les dommages est grande lorsque la colère est terminée. Mais il est préférable de ni mots ni même une cause du mal légitime la destruction des actes.

Pour supprimer complètement la colère, ne est généralement pas réussir si vous êtes très mécontents de quelque chose ou ont été contestées par quelqu'un "à la mort".

Contourner les contrôles avec sa propre colère de l'un

  • Avant de vous et de votre colère libre cours par des mots que vous pourriez être désolé après lospoltern, vous devez formuler ces mots une seule fois mentale. Souvent, vous pouvez déjà commander pour soutenir une partie de rage, et tout ne devez alors également être prononcé.
  • Si accumule colère, vous pouvez sentir que votre corps tout entier est soumis à beaucoup de stress et veut quitter le pouvoir. Souvent, les extrémités destructrices, donc il peut lui-même supérieur à aider alternatives à l'avance, la manière dont l'énergie peut être "dérivée".
  • Dans une conversation, il peut être utile, par exemple, puis il suffit de se lever et de marcher quelques pas. Vous pourriez également être possible d'interrompre la conversation et ensuite un tour afin de fonctionner. Cela peut déjà réduire beaucoup de tension.
  • Peut être imaginé beaucoup - ne devrait mettre en œuvre que l'on fait pas toujours. Si vous avez fait quelqu'un de vraiment en colère, bien sûr, vous êtes libre d'imaginer tous les détails, que voudriez-vous faire avec cela.

Laissez sortir la colère et la tension

  • Magnifique laisser sortir et de réduire la colère et le ressentiment Vous pouvez également joindre un punching-ball. Peut-être que vous avez la possibilité de suspendre une telle machine de sport dans votre sous-sol et pouvez alors chaque fois que la colère se empare de vous, maltraiter le sac comme son adjoint.
  • Dans une situation d'entrevue, vous ne voulez pas vous interrompre, vous pouvez à la colère émergent aussi essayer une fois de compter silencieusement à dix. Cela attire l'attention sur autre chose et calme les nerfs une fois avant, vous pouvez tirer avec leurs propres déclarations sur la cible.
  • Dans l'ensemble, peut également vous donner régulièrement de l'exercice aérobie aide si vous avez tendance à se enchevêtrer trop souvent dans leur propre colère. Ensuite, vous serez équilibrée et pas «monter le mur" si rapidement.

La colère est une émotion très forte qui peut causer beaucoup de dommages. Vous devez travailler sur vous-même si vous avez le sentiment que vous ne pouvez pas contrôler votre colère assez souvent.

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