Lait fond graisse et grandir musculaire

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Les scientifiques de l'Université McMaster à Hamilton, au Canada, ont constaté que la formation de poids régulière et la consommation de lait non seulement apporte des avantages pour la santé, mais peut aussi conduire à une plus belle extérieur.

Les chercheurs ont mené leur étude sur les femmes et attendus au cours des enquêtes fait une augmentation du poids corporel des femmes. En fait, cela, cependant, est resté pratiquement inchangé, bien qu'ils aient augmenté en raison d'un exercice régulier sur la masse musculaire. Les chercheurs ont trouvé, cependant, qui ont été versé pour construire le muscle presque la même quantité de graisse corporelle.

Les chercheurs se attendaient à une plus grande augmentation de la masse musculaire, mais à la fin ont été surpris par le montant élevé de la perte de graisse. Les scientifiques sportifs sont pas tout à fait d'accord sur la façon dont ces résultats sont à propos et veulent d'autres études pour suivre ce problème. Cependant, ils supposent qu'il a quelque chose à voir avec la combinaison de calcium et de vitamine D des protéines de qualité. Toutes ces substances peuvent être trouvées dans le lait.

La réalisation de l'étude

Dans l'étude, des femmes volontaires ont dû suivre une formation de force une fois par jour. Toutes les dames ne avaient ni nourriture solide ni liquide deux heures avant la séance d'entraînement. Immédiatement après la formation, les femmes devaient boire un grand verre de lait faible en gras. Une heure après l'entraînement il y avait un autre verre.

Un groupe témoin a reçu à la suite de l'effort physique ne de lait, mais une boisson sucrée de sport.

But

Dans l'évaluation des résultats des tests ont montré que seules les femmes qui construisent le lait consommés tissu musculaire et réduire la graisse corporelle pourrait. La composition du corps des femmes dans le groupe de contrôle est resté largement inchangé.

L'étude a été publiée dans la revue "Médecine et Science in Sports et de l'exercice."

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