Le bon régime pour la carence en iode

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Les personnes qui souffrent de carence en iode, par exemple, se sentent fatigué et apathique, ont un sentiment d'une bosse et / ou à avaler. La carence en iode est causée par une mauvaise alimentation et peut être résolu avec les bons aliments, si vous voulez avaler des comprimés.

Prendre trop petits aliments contenant de l'iode eux-mêmes, il en résulte un manque d'iode. Le corps peut alors à son tour produire trop peu d'hormones thyroïdiennes, qui peut alors conduire à une hypothyroïdie. Surtout, cependant, est l'élargissement de la glande thyroïde crée la conséquence de la carence en iode et le goitre typique.

Beaucoup de gens souffrent de carence en iode sans le savoir. Pour prévenir une carence en iode, vous devriez toujours acheter seulement du sel qui a été fortifiée avec de l'iode. Dans d'autres pays de l'iode du sel est toujours accompagné avec nous, mais il ya aussi des fabricants qui offrent sel sans iode. Sel Néanmoins, vous devriez également iodé ne utilise pas trop de maladies que cela peut tels que Peut causer l'hypertension artérielle.

Les aliments recommandés

Les aliments collants à éviter la carence en iode est le poisson. Poisson de mer tels que Plie ou le maquereau devraient être deux fois par semaine sur le régime pour contrer le manque d'iode. Fruits de mer tels que les crabes et les homards contient d'iode.

En outre, sont également de la feta grecque et Emmentaler aliments contenant de l'iode doivent être consommés régulièrement. Les produits laitiers sont généralement assez bonne Jodlieferanten, si ceux-ci devraient être au menu.

La boisson principale pour la prévention et l'élimination de la carence en iode est l'eau minérale. Pas tous de l'eau minérale contient une quantité suffisante d'iode - devrait donc être strictement moment de l'achat.

En outre, vous devriez également demander le boucher ou boulanger qui les produits fabriqués avec du sel iodé et qui avec une solution saline normale. Sachant cela, vous devriez préférer les produits qui ont été préparés avec du sel iodé.

comprimés d'iode

Seulement lorsque les besoins en iode par l'alimentation ne peuvent pas être remplies, le médecin prescrit des comprimés d'iode. Cependant, ce ne sont que deuxième choix. Beaucoup mieux et plus sain si vous pouvez répondre aux exigences de l'iode par l'alimentation est. Néanmoins, par exemple, pendant la grossesse ou la carence en iode allaitement se produisent en raison d'une augmentation Jodbedarfes, on ne peut pas couvrir seulement la nourriture et doivent compenser avec des comprimés.

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