Le bon régime pour l'arthrose: Prenez note

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Que peut affecter bonne alimentation arthrose, quels aliments aggravent et ce qu'ils ramollissent.


Il a déjà été noté dans plusieurs études que la bonne nutrition peut aider à l'arthrite: Il est un régime qui affecte une arthrose positive.

Ce qui peut affecter le bon régime alimentaire pour l'arthrite

  • L'inflammation des articulations de l'arthrose peut avoir différentes causes. Donc, de nombreux médecins ont observé que l'arthrose sont influencés par le niveau d'acide urique. Même légère élévation de sang acide urique peuvent irriter les articulations de l'arthrose, l'augmentation de leur production de l'inflammation.
  • Avec un régime alimentaire qui fournit à l'organisme les nutriments nécessaires suffisante, la douleur peut être contrecarrée et la qualité du cartilage sont influencés de manière décisive dans les articulations; il peut inhiber l'inflammation et la formation du collagène musculaire et à promouvoir.

Aliments appropriés au bon régime alimentaire pour l'arthrite

  • La première action est de boire suffisamment tous les jours pour votre corps à produire suffisamment de liquide synovial et peut équilibrer votre équilibre acide.
  • Ensuite, vous devez prendre en charge complète de vos articulations acides gras polyinsaturés, qui sont particulièrement riches en pétrole et l'huile de lin caméline disponibles. Prenez deux cuillères à café quotidiennement et vous remarquerez très vite que votre inflammation de la douleur se estomper considérablement.
  • Composants importants d'une arthrite alimentation saine sont les légumes, le lait, salade, beaucoup de fruits frais et en particulier les poissons, parce que le poisson fournit les vitamines et minéraux tels que le magnésium et oligo-éléments que le corps a besoin.
  • Vous êtes autorisé à manger: sucre de canne ou d'agave jus épais, les pommes de terre et le riz brun, les calmars, les huiles végétales pressées à froid, les noix, l'épeautre, le fromage, le thé et l'eau minérale.
  • Un aliments particulièrement efficaces comprennent les légumes comme les poireaux poireaux, l'ail, les oignons et les aliments qui sont riches en magnésium et en calcium.

Aliments impropres à l'arthrose de bonne nutrition

  • Inflammation-promotion des aliments que vous devriez éviter: L'absence totale de la viande ne est pas nécessaire, le gibier, la viande de volaille et des herbivores sont préférables, mais le porc.
  • Oxalates, les phytates et de phosphore peuvent réduire l'absorption du calcium, de sorte que les aliments contenant ces substances sont consommées pas possible simultanément avec le calcium. Cela se applique en particulier les épinards, betteraves, rhubarbe, grains entiers, et les noix, les légumineuses et les fruits secs et contenant du cacao.
  • Ce fait vous sentir mieux bientôt, éviter le sucre granulé, graisse animale, produits de blé, les asperges, les fraises, les tomates, le café, le glutamate et les couleurs artificielles, si vous suivez un régime alimentaire approprié pour l'arthrite.
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