Le bon régime pour l'hypertension artérielle

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Aujourd'hui, de nombreuses personnes souffrent de l'hypertension artérielle. Une partie importante du traitement est le bon régime pour maintenir la pression artérielle à une faible constante.

Avec une bonne alimentation peut favoriser la réduction de la pression artérielle sans pilules. À très haute pression sanguine peut être sûr que le médicament ne peut pas être complètement évité, mais la dose peut être réduite de manière significative avec le régime pauvre en sel.

Se abstenir de trop de sel

Qui parmi l'hypertension, ce est à dire, une pression artérielle élevée, la souffrance, doit manger régime pauvre en sel que possible. Aujourd'hui, les gens prennent généralement trop de sel à ce un effet négatif sur la pression artérielle. Jusqu'à six grammes de sel par jour, ou mieux encore moins devez-vous prendre si vous souffrez d'hypertension artérielle.

Toutefois, cela a pour but non seulement le sel commun, qui est utilisé pour aromatiser les aliments cuits-même. Dans la plupart des aliments de commodité de grandes quantités de sel sont inclus. Par conséquent, il est préférable de faire cuire la nourriture vous-même, de sorte que vous peut réduire la quantité de sel à un minimum. Il faut également noter que, dans saucisses souvent beaucoup de sel est contenu. Chez le boucher doit garder cela à l'esprit, alors.

Bénéfiques Foods

Au lieu de cela, devrait préférer les fruits et légumes frais sont au menu. Même les légumes surgelés sont autorisés. En outre, devrait également se pencher poissons tels que Sole et Zander sont consommés régulièrement. Celui-ci contient des acides gras poly-insaturés ont un effet positif sur la pression artérielle.

La viande peut être consommée avec modération, avec différentes viandes, faible en gras doit être préférée. Au lieu de friture patients haute pression sanguine gras devraient préférer utiliser de l'huile végétale pour la friture, car ils sont beaucoup plus sain pour le corps.

La consommation d'œufs doit être sévèrement limitée si vous voulez faire baisser sa tension artérielle. À cet égard, non seulement les oeufs sont destinés à être mangé le matin pour le petit déjeuner, mais aussi oeufs transformés, par exemple, dans des cookies ou des gâteaux.

Avec une alimentation saine, il ne est généralement pas un problème pour le retirer. Chaque kilo de moins vous vous rendez compte non seulement sur l'échelle, mais aussi de la pression artérielle. Une alimentation saine et un poids normal sont d'une importance critique dans le traitement de l'hypertension artérielle. En outre, l'hypertension artérielle, mais les patients devraient prêter attention à suffisamment d'exercice à l'air frais.

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