Le bouddhisme et la science

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Des recherches approfondies sur la pleine conscience semble que ce ne est pas seulement une forme de méditation. Mais qu'il ya de nombreux avantages à coller que la réduction de la dépression, une meilleure qualité de vie, et une meilleure capacité à se concentrer, pour ne en nommer que quelques-uns. Nous prouvons un «repos cerveau» d'avoir la pleine conscience que viennent vraiment «repos» peut venir. Grâce à la vigilance, à la formation de l'attention réduit le risque de dépression de 50%.

Mindfulness

Mindfulness, attention aussi appelé Vispassana, est une forme de méditation qui est âgé de plus de 2500 ans. L'objectif de cette formation, prendre conscience de l'ici et maintenant, dans la vie et de porter attention à elle. Consciente de ce qui se passe autour de vous et avec vous, sans juger. Et accepter ce qui est.

Mindfulness peut conduire à plus de plaisir, la créativité, la concentration et la paix intérieure, réduit le stress et la fatigue et une plus grande harmonie dans la vie.

Les origines de l'attention

Les origines de la pleine conscience est à l'est. Cinq cents ans avant Jésus-Christ a commencé comme le bouddhisme et aujourd'hui le bouddhisme ne est pas d'imaginer le monde occidental. En l'an 1904 il y avait une première réunion à l'Université Harvard, entre le bouddhisme, en la personne d'un moine sri lankais Dharmapala et de la psychologie scientifique, en la personne de William James.
Pourtant, il a fallu soixante ans avant le bouddhisme était quelque chose de vraiment dire dans le monde occidental. Dans l'année 1954, écrit un autre moine sri lankais Nyanaponika le livre, "Le Coeur de la méditation bouddhiste." Il a écrit: "La voie de la pleine conscience peut à juste titre« le cœur de la méditation bouddhiste sont appelés, ou même au cœur de l'ensemble de la doctrine ».

La recherche sur l'effet de l'attention

Depuis les années soixante, les gens ont commencé le bouddhisme, sous la forme de méditation et de yoga, de se laisser Fit. Il existe de nombreuses études sur l'effet de l'attention, également mené en 2011 est encore la recherche. Aux Pays-Bas, l'Université Radboud à Nimègue, un centre de recherche de pointe, où l'attention et ses effets sont examinés. Certains résultats sont:

  • Il ya une diminution des symptômes physiques et psychologiques
  • Il ya un changement positif dans le mode de vie
  • Être capable de se détendre davantage
  • Une image de soi et l'image positive de l'environnement
  • Une amélioration de la qualité de la vie

Aussi en Amérique est encore à l'étude. Ces études montrent que le cerveau des personnes se reposent jamais. Même le «cerveau repos», une partie du cerveau qui devient actif lorsque vous ne faites rien, jamais l'esprit. Il se avère que ce «cerveau de la paix» consomment le plus d'énergie même. Cette partie du cerveau est associée à des maladies telles que la maladie d'Alzheimer, la démence et la schizophrénie. Mais aussi avec la dépression et les troubles bipolaires.
La recherche montre que les personnes souffrant de dépression leur «cerveau au repos», même se éteignent quand ils sont occupés avec la concentration des tâches Doth. Alors que les gens sans la dépression qui le font. Les gens qui ont trois fois tombés dans la dépression ont une chance d'être déprimé à nouveau de 90%.

Les bonnes nouvelles

Nous avons besoin de votre cerveau de se reposer de temps en temps, attention vous aide avec cela. La probabilité que renvoie une dépression est réduite jusqu'à 50%. Aussi, les gens qui sont déprimés au moment de la formation de l'attention, bénéficient grandement de cette situation. Il est même de telle sorte que l'attention a le même effet que les antidépresseurs. Ne prenez donc pas de médicaments. Mindfulness vous permet de rester en dehors des pensées négatives et que vous êtes flexible dans la direction de votre attention. Le cortex est après huit semaines de formation deviennent plus épais et semble avoir plus de connexions.

Finalement,

Après toutes les études qui ont été faites, on trouve pas d'effet négatif.
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