Le carburant de droite pour un corps puissant

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Profitez des avantages de vivre et apprentissage sain comme composants de base d'une alimentation saine savent. En savoir plus sur les avantages d'un mode de vie sain et ce que vous faites déjà correcte.

Chili et le fromage cottage

Le soutien de la combustion des graisses de l'organisme peut être fait plus facile que vous pouvez penser. Déjà l'épice le piment peut être d'une grande aide dans la cible la combustion des graisses. Chili contient la capsaïcine alcaloïde. Cela protège contre le cancer de la prostate et favorise la fonction cardiaque. Un autre effet de la santé de la capsaïcine est qu'il soutient fortement le métabolisme. Le plus chaud le piment dans la préparation est élevé, plus la combustion des graisses.

Un autre enrichir votre alimentation peut causer par du fromage cottage. 200 g de fromage blanc contient autant de protéines que d'un petit steak. Le fromage cottage est lentement digérée, ce qui signifie que vous avez moins faim le jour entre les deux et manger moins en général.

Pamplemousses et les bananes

Gardez à l'esprit pour développer votre plan d'alimentation que vous faites attention aux fruits et fruits suffisante. La règle «de fruits cinq fois par jour" est bon, mais pas trop bénéfique quand il se agit d'essayer de perdre délibérément graisse. Si vous avez cet objectif, il est recommandé que vous prenez des pamplemousses et demie par jour pour vous. Dans pamplemousses, il ya une grande quantité de vitamine C. La recherche a montré que les gens qui ont mangé de pamplemousse diminué régulièrement, sur une période de un quart de £ 4.

En plus de pamplemousses sont offrir aussi des bananes que la variation saine entre les deux. Les bananes contiennent des sucres facilement assimilables et la fonction de potassium et le soutien nerf et le muscle.

Pistaches pour le sucre de sang

En plus des fruits et des fruits, il sont les écrous qui doivent en aucun cas faire partie d'une bonne alimentation. Certaines noix contiennent des acides mono-insaturés oméga-3 les acides gras qui améliorent la performance mentale. Pistaches sont la recommandation de roi quand il se agit de la famille de noix. Pistaches sont riches en protéines maigres et retardent la transformation des glucides en sucre, de sorte que le taux de sucre sanguin reste largement inutilisé. Manger des pistaches soutiennent de manière simple l'objectif est de maintenir le poids ou réduire. Les meilleures pistaches doivent être compris comme une collation.

Café avec modération

En plus de manger plus sain potable en quantité suffisante et raisonnable est également partie d'un régime alimentaire sain. Ne abandonnez pas votre tasse de café quotidienne. blocs de café l'adénosine chimique. Cette substance est par ailleurs veiller à ce que l'amélioration de neurotransmetteurs d'énergie sont bloqués. Une à deux tasses par jour peut aider à la performance du corps de manière significative. Plus de deux tasses peuvent être potentiellement dangereux et peuvent entraîner des symptômes de sevrage et la fatigue liée sur le corps.

Boire, boire, boire!

L'effet secondaire de la consommation de café est reflétée dans le briquet déshydrater le corps. Buvez de l'eau en plus du café, pour compenser la perte d'eau peut rapidement et développer un sens de votre corps afin que vous pouvez prendre avant la soif un verre d'eau et pas seulement quand votre bouche est sèche.

Même une légère déshydratation de votre corps peut affecter votre performance mentale et physique. Si vous vous en tenez à lui et prendre environ huit verres d'eau par jour, alors vous pouvez travailler toute la journée avec une performance constante. En plus de la consommation de café et le temps chaud ou de la transpiration pendant l'exercice sont responsables car il cherche à la perte d'eau du corps. L'eau est fortement impliqué dans de nombreuses fonctions dans le corps. Donc, il est nécessaire pour la digestion et l'absorption des nutriments et le transport.

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