Le mal de dos le matin - que faire?

FONTE ZOOM:

Si vous souffrez de maux de dos le matin, ce qui peut avoir diverses causes. Surtout, cependant, il est sur le mauvais matelas.

Sentez buter le matin après le lever et non recouvrés ou êtes-vous déjà dans la matinée avec le dos ou maux de tête, il peut être parce que vous ne pouvez pas vraiment se détendre le soir. Souvent, un matelas déjà affaissé ou mal la raison.

Traiter les maux de dos le matin

Testez votre matelas. At-elle des endroits qui sont déjà très doux ou usés ou même que vous sentez les ressorts, ce matelas est renouvelé.

  1. Seulement acheter un matelas qui est également accordé à votre poids. En outre, ils ne devraient pas être trop mou, mais pas trop dur. Il est logique quand vous allez dans un magasin où vous pouvez vous allonger quelques minutes et déguster le vendeur de prendre le temps pour une consultation détaillée est.
  2. Au lieu d'un matelas à ressorts vous devez acheter un matelas en mousse. Il se adapte parfaitement à la partie du corps et soulage la colonne vertébrale.
  3. Est votre matelas encore en parfait état et encore vous avez des maux de dos, il peut aussi être une souche qui vient de trop d'effort la veille.
  4. Allongez-vous avant de monter beaucoup, vous étirer vraiment chaque partie du corps au bout des doigts et des orteils.
  5. Se asseoir sur le bord du lit et de mettre vos jambes droites sur le sol. Maintenant rouler chacune des vertèbres. Commencez par le haut et le roulis d'une vertèbre à la colonne vertébrale lombaire. En bas, vous faites défiler vers le haut. La mobilisation des nerfs de la colonne vertébrale et résout pincé.
  6. Peut être résolu par des maux de dos de ne importe quoi, aller à un médecin et on peut examiner le dos.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité