Le manque de sommeil peut augmenter les enfants

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-pr Problèmes causés par le manque de sommeil: Une étude américaine mis en lumière que les enfants qui dorment régulièrement trop peu, monter sur la balance que leurs pairs pyjama heureux.

La plupart sont conscients de l'importance du sommeil. Et beaucoup savent l'impact de toute la nuit. Les problèmes de concentration, de l'irritabilité et la fatigue peuvent souvent attendre longtemps à venir. Parce que le sommeil est essentiel pour la régénération du corps et de l'esprit. Jusqu'ici tout va bien - mais ce que beaucoup de parents ne auraient pas connu, ce est que le manque de sommeil chez les enfants peut être perceptible rapidement sur l'échelle.

Les habitudes de sommeil des plus jeunes était maintenant éclairés dans une grande étude américaine. Près Près de 2300 enfants âgés de trois à douze ans ont été observés par les chercheurs sur cinq ans. L'objectif était de clarifier la relation entre privation de sommeil et l'excès de poids.

Les chercheurs ont augmenté par les parents ou les enfants à tenir un journal que sur les habitudes de sommeil doivent donner des informations. Dans l'évaluation des journaux, il se avère que enfants de sept ans de sommeil en semaine une moyenne de dix heures, mais quelques années plus tard seulement 8,5 heures.

Les chercheurs conviennent que de nombreux enfants dorment pas assez - avec des conséquences lourdes: Les scientifiques Emily Snell pourraient constater que la moyenne à long traverses pesait moins que les enfants qui ont pris seulement de courts trajets en terres de sommeil.

Emily Snell de la Northwestern University à Evanston: "Notre étude suggère que l'heure du coucher tôt, se lever tard et le début de l'école plus tard pourrait être important et les stratégies abordables pour réduire l'excès de poids chez les enfants."

"Même une heure de sommeil fait une grande différence de poids», dit Snell. "Une heure de sommeil supplémentaire réduit le risque de surpoids chez les jeunes enfants de 36 à 30 pour cent en plus de 24 à 30 pour cent."

L'évaluation de l'étude a également mis en lumière que, surtout chez les enfants entre trois et huit ans, le temps d'aller au lit est très important. Quand ses camarades plus âgés l'alarme joue un rôle essentiel.

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