Le manque d'exercice? Les avantages de l'exercice muscles!

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Le manque d'exercice rend le tissu musculaire nettement plus faible. Dont les muscles utilisés par le mouvement et peut-être la force ayant de nombreux avantages. Muscles formés feront vous brûlez plus de calories, même lorsque vous n'êtes pas actif. La combustion des graisses continue. La formation de force et l'exercice rend le corps et l'esprit jeune en partie parce que les muscles deviennent plus faibles. Les avantages de plus de mouvement et / ou de la formation de la force ne se arrêtent pas à la perte de poids et brûler les graisses. Former les muscles présente de nombreux avantages. L'entraînement en force vous fait en forme et fort, et lorsque les muscles sont formés vous brûlez plus de calories, même lorsque vous ne faites pas tellement. Et puisque les muscles formés réduire l'âge biologique vous devenez en vertu de l'entraînement en force!

Le manque d'exercice

Comparativement à il ya un siècle, on obtient un énorme 65% moins d'exercice. Notre corps dépend d'un muscle à se étirer et musculaire a 300 stimuli par jour pour grandir. Pour garder la forme a un stimuli musculaires 200 par jour. L'Institut de recherche cardiovasculaire et du Sport à Cologne Sciences étudié les effets de trop peu de mouvement et laissé les personnes en forme sont neuf jours au lit. Les résultats sont clairs: le cœur a diminué de 10 pour cent et les organes effectué 21% pire.

Brûler plus de calories par les muscles formés

Le tissu musculaire brûle plus de calories que le tissu adipeux, soit plus de 15 fois plus. Depuis musculaire est très active vous brûlez des calories, même lorsque vous n'êtes pas aussi actif. La combustion se poursuit ainsi. Par trop peu d'exercice vous venez ainsi dire dans un cercle vicieux: les muscles sont plus faibles, il sont brûlés moins de calories - calories qui seraient brûlés par plus de mouvement, mais aussi parce que la quantité de tissu musculaire brûlé plus de calories - et vous aurez non seulement moins en forme mais aussi plus épais. En fait, les muscles du corps de languir, nous ne avons eu 500 muscles squelettiques, peu à peu. Que le pourcentage de graisse augmente ne est pas seulement souhaitable pour le corps mais aussi l'esprit.

La masse musculaire moins, le plus doux de la peau, les os fragiles, ce qui affaiblit le système immunitaire et le système immunitaire et le ralentissement de l'esprit! Réduire l'âge biologique et donc plus rester jeune de corps et d'esprit, ce est possible grâce à la formation des muscles, par exemple par la formation.
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