Le meilleur remède pour les crampes dans les jambes

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Remède pour les crampes dans les jambes doivent agir vite, car le spasme se produit souvent soudainement et est douloureux.


Parce qu'il peut toucher ne importe qui à ne importe quel remède pour les crampes aux jambes devraient savoir. Il se agit généralement de façon soudaine et très inattendue, juste quand vous dormez et ne est pas prêt pour cela: la crampe au mollet. Même dans les sports, la crampe musculaire du mollet puis peut forcer un dans les genoux lorsque vous devriez vraiment être en forme. La cause des deux crampes aux jambes nocturnes et liés au stress est la déshydratation. En raison du manque d'électrolytes perdus précieux liquide, qui est ensuite responsable des crampes dans les jambes incontrôlés.

Remède efficace pour crampes dans les jambes quand ils sont parfaitement
Du sport à exercer plus de stress ou la nuit pendant le sommeil: la crampe du mollet survient soudainement et est immédiatement suivi d'une douleur intense. Le muscle du mollet se étend assez fort ensemble comme une petite balle ronde et ce est hard rock. Le seul remède efficace pour crampes dans les jambes ce type est le mouvement inverse, ce est-à étirer le muscle contracté. Ce me fournissent sur la jambe avec le veau à l'étroit et interagit avec le talon aussi solide que possible dans le sol. Instinctivement, le corps tente d'éviter ce mouvement, mais il est nécessaire de remplacer conscients. La jambe est complètement sorti, il tire toujours les orteils vers le haut. De cette façon, un parfait étirement du muscle du mollet est atteint. La crampe de veau diminue immédiatement. Depuis déshydratation avec la perte d'électrolytes est la cause de crampes dans les jambes, vous devriez boire beaucoup de liquide avec du sel immédiatement après l'assouplissement aiguë. Tout ce qu'il faut, ce est un peu de sel ou de bicarbonate de soude, si ce ne est l'eau minérale est disponible.

Remède à long terme pour des crampes aux jambes
Le meilleur remède pour les crampes aux jambes est toujours une hydratation régulière et adéquate pour un équilibre électrolytique équilibrée. Vous pouvez boire le meilleur de la quantité quotidienne recommandée de liquide sous la forme de l'eau embouteillée. Nous vous recommandons de 1,5 à 2 litres de liquide par jour. Ne est pas rare, beaucoup de gens oublient tout simplement de boire suffisamment, en particulier les personnes âgées. Par conséquent, ce dernier groupe est aussi particulièrement vulnérables à des crampes aux jambes nocturnes. En outre, vous devriez probablement remplir à nouveau son magnésium magasin vide. Cela nécessite de fortes doses de suppléments de magnésium dans les pharmacies et drogueries. Si la mémoire est rempli à nouveau atteint un, régime alimentaire varié alimentaire sain et équilibré avec un apport hydrique suffisant pour prévenir les crampes aux jambes dans le long terme. Les athlètes perdent beaucoup d'électrolytes dans leurs activités. Comme ils sont régulièrement exposés au stress, ils devraient certainement prendre des suppléments de magnésium comme un complément alimentaire soit. Sinon, ce est à dire, le meilleur remède pour les crampes dans les jambes: un rythme de vie équilibré avec une alimentation équilibrée, de l'eau minérale adéquate et toutes les activités organisées dans la modération.

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