Le modèle de variance autodétermination; clé pour le changement de comportement

FONTE ZOOM:
Théorie de l'autodétermination par Edward L. Deci et Richard M. Ryan introduit dans la théorie comportementale en 2000. Ce ne est pas un comportement inconnu qui a un immense impact sur le bien-être physique. Pensez par exemple à l'amélioration de la condition physique que l'on obtient en faisant plus de sport. Le modèle de variance autodétermination donne une vue d'ensemble claire des types de motivation qui font un homme poussé à prendre ou garder un certain comportement plein.

Quel modèle est utilisé Zoal?

Théorie de l'autodétermination est un modèle qui peut être utilisé de plusieurs façons. Pour montrer qu'il ne peut établir ses effets puissants quelques exemples dans le monde des affaires, dans le sport, dans la réhabilitation et ainsi de suite. Ici, nous nous établissons sur l'effet de la ZDT comportement en matière de santé physique.

La terminologie doit être interprété?

Comme on le voit dans l'image sont différentes formes de motivation mappés, la motivation intrinsèque, à savoir la régulation identifiée, la régulation introjectée, la régulation et l'apathie externe. Ces concepts ont en elle-même ne semble pas trop d'importance. Le temps de faire plus clair:

La motivation intrinsèque
Ce est la forme la plus cohérente de motivation. Ce comportement est maintenu ou utilisé parce qu'il aime. Il / elle obtient le plaisir du comportement ou le défi qui vient avec elle. Par exemple faire du jogging trois fois par semaine simplement parce que vous l'apprécierez.

Régulation identifiée
Contrairement à la motivation intrinsèque ci-dessus, le comportement ne est pas nécessairement vécue comme agréable ou amusant, mais ils agissent à partir d'une base de l'utilité. Il / elle effectue le comportement parce qu'il est perçu comme significatif ou important. Par exemple faire du jogging trois fois par semaine parce que vous allez ainsi obtenir une meilleure santé physique.

Régulation introjectée
Ce comportement est effectuée pour éviter la culpabilité, la honte ou la peur. On sent l'envie de garder leur propre estime de soi élevée et se prouver. Par exemple faire du jogging trois fois par semaine parce que vous vous sentez mal sinon le fait que vous ne avez pas soutenue comportement.

Régulation externe
L'individu effectue le comportement particulier parce qu'il / elle sera récompensée par la suite avant. Cependant, l'inverse est également possible. L'individu effectue le comportement particulier parce qu'il / elle sera puni se il / elle ne effectue pas ce comportement. En outre, il peut aller dans cette forme de réglementation pour répondre à savoir si les attentes des autres. Par exemple faire du jogging trois fois par semaine parce que le thérapeute vous a dit de se déplacer plus. Par exemple, un tour courir autour du terrain de football parce que sinon le formateur ne peut toujours pas prendre une douche.

Apathie
Il n'y a absolument pas l'intention ou l'activité. Ce est le point de motivation zéro.

Internalisation

Au sommet du modèle représente le facteur d'internalisation qui augmente systématiquement de l'apathie envers la motivation intrinsèque. Sous internalisation signifie la mesure dans laquelle le comportement devient une partie de votre style de vie. On peut dire que dans la plus grande mesure l'internalisation est présent, moins l'effort qu'il faut pour l'individu de réaliser un certain comportement.

Selon le principe du changement de comportement ne est complète quand il a atteint l'internalisation maximale. Il suffit de réaliser le comportement est de ne pas juste assez. Dans le processus, l'objectif est d'un processus de régulation extrinsèque à une motivation plus intrinsèque qui la loi est proportionnelle à l'internalisation.

Contrôlées versus motifs autonomes

Motifs contrôlées avec cette liaison. Le comportement est effectuée sous l'influence de la pression connu que cela peut être à la fois extérieurement et intérieurement. Des études ont montré que des motifs contrôlés de manière significative donnent lieu à un changement de comportement de plus courte durée. Le comportement actuel se poursuit jusqu'à ce que la pression existe. Lorsque la pression tombe le comportement sain diminuera également. Dans motifs autonomes ce ne est pas le cas. Cette analyse est fondée sur un des motifs volontaires.
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