Le pain blanc est malsaine? - Découvrez la valeur nutritionnelle des produits de farine blanche

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Le pain blanc est en effet consommés par de nombreuses personnes, mais a une mauvaise réputation. Mais comment malsaine farine blanche, et que pouvez-vous bénéficier de la consommation de grains entiers?

Par conséquent, le pain blanc est malsain

Le pain blanc est aussi mauvais que sa réputation ou même malsains même effet.

  • Il est cuit à partir de farine, qui est obtenu à partir de grains qui ont été enlevés avant le broyage du germe et l'enveloppe. Mais juste en germe et l'enveloppe collées les vitamines beaucoup, minéraux et oligo-éléments qui font de la céréale dans une partie importante du régime alimentaire. Les minéraux et les vitamines sont tellement perdus - certains allant jusqu'à 99 pour cent.
  • Il est donc malsain parce que les glucides sont rapidement convertis au sucre et le corps sont disponibles - comme le sucre. Le niveau de sucre dans le sang pour ses fluctuations.
  • Pour le pain blanc, il est tellement «calories vides», de l'énergie si rapidement disponible avec infiniment faible teneur en éléments nutritifs.
  • Blanc produits de farine font aussi épaisse parce que le corps transforme les calories rapidement de grandes quantités de graisse disponibles.
  • Il acidifie le corps comme le sucre.

Pour bénéficier de grains entiers

  • Les grains entiers contiennent toutes les vitamines et minéraux qui sont contenus dans les grains entiers. Ce sont, entre autres, les vitamines B, le magnésium, le potassium, le fer et le zinc.
  • Les grains entiers sont riches en fibres et favorisent la digestion.
  • Ils devraient également transporter des substances cancérigènes dans l'intestin et donc de réduire le risque de cancer du côlon.
  • Non chaque pain qui semble sombre et quelques grains a sur la croûte, est tout un pain de grains. Regardez les ingrédients et y lire combien de farine de blé entier est réellement présent dans le pain.
  • Remplacez le pain blanc non seulement malsaine avec pain de grains entiers, mais pour obtenir des pâtes de blé entier et le riz et les céréales à grains entiers.
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