Le recours de la chaleur sur les boissons riches en minéraux

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Si vous voyagez en été, voyages rend sport Leafs ou se prélasser au soleil, perd inaperçu beaucoup de liquide. Mais l'eau ne est pas la seule chose qui est perdue par la transpiration.

Soudage Dans le corps humain de la fonction de refroidissement quand il fait trop chaud. Mais ce ne est pas l'eau de lutte tout à fait, il devient clair au plus tard le goût salé du fluide corporel. Transpiration, il perd également des minéraux importants, en particulier de potassium et de sodium.

Le sodium est essentielle

Sodium devrait le corps sont toujours en assez grande quantité disponible, car il effectue de nombreuses fonctions importantes. Il se lie eau dans le corps et fournit les cellules individuelles avec suffisamment de liquide, est impliquée dans la transduction de stimuli dans les cellules nerveuses, active diverses enzymes et des aides à l'absorption des sucres et des protéines composants de l'alimentation. Sans sodium, le corps humain serait tout simplement pas fonctionnelle.

Quand une carence en sodium est présent, vous remarquerez cela rapidement: Il est moins puissant, se sent maladroit et obtient des problèmes circulatoires. Il peut se produire des spasmes musculaires dans les cas extrêmes, des arythmies cardiaques. Le sang est "épais" et moins fluide.

Vient assez souvent avant une carence de sodium chez les athlètes et les personnes ayant un travail physique lourd, transpirer beaucoup. Mais les personnes âgées qui ont tendance à boire trop peu sont à risque. On préfère en particulier est habituellement recours à boissons à faible teneur en sodium, comme Les boissons gazeuses et diverses sortes d'eau minérale.

Buvez suffisamment et ne oubliez pas de sodium

Sodium a une mauvaise réputation en partie parce qu'il peut favoriser de grandes quantités de la haute pression sanguine. Dans ce cas, cependant, ses propriétés importantes sont souvent oubliés. Il a aussi ne peut pas être assimilée à une solution saline normale, comme ils prennent le chlorure contenu joue un rôle. La quantité d'eau contenue dans du chlorure de sodium déterminé par rapport à la teneur en solution saline.

Beaucoup sodium et d'autres minéraux essentiels par exemple, contient les eaux de guérison. Il équilibre l'équilibre des liquides plus rapidement et plus efficacement que la plupart des autres boissons; en plus de sodium ya beaucoup d'autres minéraux et oligo-éléments.

Néanmoins, il est important de boire des quantités suffisantes. Deux litres par jour sont recommandés, sur les journées chaudes plus. Ainsi, par exemple, doit toujours être au travail une bouteille d'eau sur la table à chaque repas et un verre d'eau doit être bu.

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