Le régime de pain selon Prof. Dr. Erich Menden

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Lorsque le régime alimentaire de pain selon Prof. Dr. Erich Menden manger du pain au centre. Mais d'autres aliments peuvent être consommés.

L'innovation ne est pas le régime de pain. Alors, elle était le Dr Erich Menden développé en collaboration avec le spécialiste de la nutrition à l'Université Waltraud Aign Giessen au milieu des années 70 par le professeur.

Au fil du temps, cependant, divers magazines présentés encore et encore le régime spécial comme une nouveauté. En outre, différents types de pain d'alimentation qui peuvent être comparées avec le régime alimentaire de riz et le régime alimentaire de pomme de terre sont originaires.

Principe de pain de régime

Staple du pain de régime faire du pain et des petits pains. En mangeant des aliments riches en fibres, un haut degré de saturation doit être apporté. Dans le même temps la faim reste éteint.

Le but du régime faible en gras est une diminution de poids rapide. Le pain peut être combiné avec divers documents et des recettes. Mais il est important de se abstenir de sucre élevé ou des dépôts ou des suppléments de graisse.

Types de pain appropriés

Toutes sortes de pain ont la propriété d'avoir vitamines, minéraux et oligo-éléments. Pains de grains entiers Particulièrement adapté pour le régime de pain sans levain en particulier se appliquent.

Pain, mais il peut aussi le seigle, pain brun, le pain brun et d'autres produits céréaliers dans lequel beaucoup de fibres contenue à être consommés. Vous pouvez également profiter de pain de grains avec des graines de lin ou de citrouille.

Doit être évitée pendant le pain de régime pour le beurre et la margarine. Ceux-ci devraient être remplacés par des produits faibles en gras. Largement être supprimé de l'alimentation sont aussi du sucre et du lait.

Idéal boissons

Comme une boisson idéale pour le régime de thé non sucré du pain, de l'eau minérale et un Brottrunk spéciales se appliquent. Ceci est obtenu habituellement dans les magasins d'aliments santé et des magasins d'aliments naturels.

Le Brottrunk sert à stimuler la digestion et est prise avant chaque repas. Il a l'effet positif de stimuler le système immunitaire du corps.

Exécution

La durée recommandée du pain de régime est de quatre semaines. Mais il est également possible de l'étendre. Environ deux livres par semaine devraient être supprimés.

Les rations quotidiennes se composent de cinq repas. Ceux-ci doivent être respectées afin d'éviter la faim. En outre, l'organisme peut utiliser de cette manière les précieux nutriments optimale.

En outre, il est important de boire beaucoup.

Consommé par jour de 250 à 300 grammes de pain. Alors que les hommes peuvent prendre en 1500 calories, 1200 calories sont fournis pour les femmes. Parmi les aliments recommandés que vous pouvez combiner avec le pain, les fruits, les légumes, les viandes maigres, le poisson, les œufs et les produits laitiers écrémés.

Pour appuyer la réduction de poids, il est conseillé de se déplacer beaucoup pendant le régime de pain.

Le régime de pain est considéré comme particulièrement bien adapté pour les personnes qui ont besoin pour préparer leur nourriture rapidement travailler. Un avantage majeur de l'alimentation de pain, ce est qu'il ne coûte pas beaucoup d'argent.

Parmi ses inconvénients, cependant, entendu qu'elle a goûté assez ennuyeux dans le long terme.

Efficacité de pain de régime

Des études scientifiques sur l'alimentation du pain ne sont pas disponibles. Beaucoup d'utilisateurs, cependant, ils classent comme un signe positif. Le régime riche en fibres provoque l'on se sent pas la faim, car la saturation persiste longtemps.

Un manque de nutriments ne est pas à craindre. En raison de la diète faible en calories, le pain ne est pas adapté pour les femmes enceintes et les personnes âgées.

Beaucoup d'utilisateurs perdent après quatre semaines de régime pain jusqu'à deux kilogrammes en poids. Cependant, cet effet positif se poursuit après la fin de l'alimentation n'a pas duré longtemps quand on retombe dans le schéma alimentaire habituel.

En outre, l'effet d'apprentissage par l'alimentation de pain est considéré comme étant trop faible. Nous recommandons que le régime spécial, si un changement de régime alimentaire à long terme est faite dans la connexion.

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