Le stress et le corps et l'esprit

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En reconnaissant la relation entre l'esprit et le corps a longtemps été un tabou reposé. Dans le développement de tranquillisants et d'antidépresseurs, mais dernièrement par la recherche scientifique a montré que les relations claires existent entre le corps et l'esprit. Mais de nombreux scientifiques désapprouvent encore sur ce sujet.

Temples grecs pour le corps et l'esprit

Des milliers d'années situées Grecs savaient tout ce que l'esprit et le corps sont intimement liés. Ils ont traité le corps et l'esprit dans leurs temples ont été consacrés à Asklepios. Ils ont travaillé sur le corps en faisant des exercices et de manger sain, mais il y avait aussi de la musique et il y avait des rassemblements sociaux pour se détendre l'esprit. Les temples ont été construits des beaux endroits parfois avec vue sur la mer.

Séparation de corps et l'esprit

Dans le XVe et XVIe siècle est venu l'idée que l'esprit ne avait rien à voir avec le corps. Se il n'y avait pas d'anomalies physiques ne pouvaient pas être le problème. En fait, la séparation de corps et l'esprit pendant des siècles plus ou moins disparu.

Spirit influencer produits

Seuls quelques possibilités d'influencer l'esprit à travers le corps sont largement reconnus comme la consommation d'alcool, la caféine et la nicotine et les tranquillisants et antidépresseurs prescrits. Beaucoup, cependant, que certains produits doivent être utilisés ou non beaucoup moins.

Le stress crée répondre de manière appropriée

Dans le stress pression artérielle augmente, le cœur bat plus vite et l'adrénaline est libérée. Dans une situation de danger grave coup à la contrainte qui se dégage de sauver des vies car il peut être déjà répondu de manière adéquate dans une fraction de seconde. Aussi pour la réponse correcte de situations moins menaçants un stress à court terme peut être très bénéfique. Mais si le stress de la semaine, des mois et même des années persiste crée maladies liées au stress.

Sensibilité stress, des gènes et de l'environnement

Comme les anciens Grecs, il ya maintenant de plus en plus experts croire que les choses spirituelles que la pensée positive, la méditation, l'écoute de la musique et la prière peuvent avoir un impact positif sur la santé. Paramount dans tout cela ou alors croyait. En outre, la sensibilité au stress ne est pas la même pour tous, et en partie génétiquement déterminée et dépend en partie de facteurs environnementaux. Cette détermination génétique peut veiller à ce que la pensée positive, la méditation, l'écoute de la musique et de prier la sensibilité au stress peut affecter insuffisante.

Pas de séparation entre l'estomac vide et manger pensée

Dans notre quotidien, nous essayons souvent de faire une séparation entre le corps et l'esprit que vont ensemble comme deux jours appartient à la nuit. On ne existe pas sans l'autre. Un exemple de la relation avec un estomac vide afin que le cerveau reçoit un signal et l'homme qui a faim ne peut penser qu'à la nourriture. Il ya aussi un effet inverse car, par exemple l'anxiété peut se manifester de quelque chose de physique comme un certain sentiment dans la gorge ou l'estomac. Dans la colère peuvent serrer les muscles cou ou la mâchoire muscles.

Évitez bouteille jusqu'à émotions prolongées

Tous ces signaux ont une fonction. Contraintes accumulées sont évacués par les émotions et l'environnement donnent à ce que quelqu'un traverse. Cette expression est également important parce que la bouteille jusqu'à émotions prolongées peuvent avoir des effets négatifs sur le corps. Enregistrer émotions donc pas jusqu'à ce que le week-end mais prendre des risques où les exprimer immédiatement. Un coureur qui remporte le sprint est également félicitée pas une heure plus tard.

Corps et esprit en équilibre et se tenir

Avoir un bon réseau est dans la capacité d'exprimer des émotions d'une importance essentielle pour le soutien social nécessaire. À savoir l'isolement social a un facteur de risque élevé. Rechercher aussi relaxant mentalement soupapes d'échappement par personne qui peut être très différent et que ça va faire des promenades en nature pour apprendre à jouer d'un instrument ou tout autre passe-temps que ce soit. Et ne oubliez pas que une courte activité qui a lieu juste une semaine ne sera pas suffisant pour obtenir le corps et l'esprit en équilibre et de garder.
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