Le stress et les effets du stress

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Le stress se produit en réponse à un stimulus externe, qui est appelé un facteur de stress. Il est à la fois le stress positif et négatif. Le corps subit un certain nombre de phases en réponse au stress. Ce est ce qu'on appelle la réaction de stress, ou d'un syndrome général d'adaptation. L'étape finale de la adapatatiesyndroom générale, la phase d'épuisement. Lorsque pris suffisamment de repos dans la phase d'épuisement, les gens deviennent physiquement, mentalement et physiquement épuisé.

Types de stress, positif et le stress négatif

Le stress est un état d'esprit et le corps que les gens éprouvent quand ils sont exposés à des facteurs de stress. Il est à la fois le stress positif et négatif. Le stress positif est connu en réponse à un événement agréable bien. Le stress négatif est connu en réponse à un événement désagréable ennuyeux. Quand le stress est parlé, on entend habituellement stress négatif. Diverses situations peuvent conduire au stress, par exemple:
  • Haute pression peut conduire à un stress
  • L'exposition à un environnement bruyant
  • Les émotions fortes telles que la peur, la tristesse et la colère à la suite de maladie ou de deuil

Effets du stress

Le corps subit différentes étapes en réponse au stress. Cette réaction de l'organisme au stress est appelé le syndrome général d'adaptation. Syndrome général d'adaptation se compose de trois phases:
  1. Alarmfase
  2. Résistance phase
  3. Épuisement phase

Alarmfase
Dans la phase d'alarme équipe le corps contre le stress. Dans l'alarme éliminer l'hypophyse de l'ACTH. ACTH stimule les glandes surrénales pour produire à la fois de cortisol, l'adrénaline et la noradrénaline. Ces hormones stimulent le corps à libérer des ressources et les hormones accélèrent le rythme cardiaque et la respiration. Ces hormones augmentent la vigilance.

Résistance phase
Dans la phase de résistance restent les réserves disponibles pour le corps et le rythme cardiaque, la pression artérielle, la respiration et la vigilance stimulée. Cependant, la production d'ACTH est réduite à nouveau. Cependant, le corps ne peut pas être le stress infinie d'adaptation. À un certain moment, les réserves sont épuisées.

Épuisement phase
Dans la phase d'épuisement, la production d'ACTH est encore gonflé. Toutefois, les réserves sont épuisées. Dans cette phase, la fatigue sévère est connu, les baisses de performances et les gens sont déprimés et irritable.

Le stress peut nuire à la fois directement et indirectement la santé au sérieux. Ainsi, le stress augmente directement le risque de contracter une maladie cardiovasculaire. Indirectement, le stress peut nuire à la santé parce que les gens souffrent d'insomnie, utilisent plus de boire et de fumer plus. Les boissons et le tabac utiliser éventuellement détériorer la santé.

Réduire et traiter le stress

Le stress peut être réduit par une alimentation saine, trop d'exercice, reste aussi adéquat et régulier et certaines situations qui causent la réduction du stress. Lorsque la contrainte, ou les effets du stress sont sévères, peuvent être sélectionnés pour un traitement médicamenteux ou une thérapie comportementale.
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