Le stress et l'inquiétude remède naturel

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Nous vivons dans une société où le stress souvent inaperçue dresse parfois sa tête. Nous ne sommes pas conscients que nos vies pourraient souvent être plus lent rythme sans notre bonheur cela va diminuer. Il est donc préférable de traiter la cause du stress et donc ralentir le rythme de la vie. Encore une fois, la règle est qu'il vaut mieux prévenir que guérir. Le stress, notre corps peut souvent causer beaucoup de problèmes. Que pouvons-nous faire à ce sujet, sans centres de bien-être coûteux à se éroder?

Stress diminution des ressources naturelles

Il est évidemment faux de temps en temps en tirant un centre de bien-être pour profiter et se détendre. Le fait est que ce est assez cher et nous pouvons y aller moins bien. Mais il ya beaucoup d'autres façons de préserver naturellement notre corps du stress.

Une bonne nutrition protège notre corps contre le stress

Pour connaître les options fonctionnent efficacement, il est utile d'analyser d'abord ce qui peut causer du stress dans notre corps. Lorsque ayant stress et l'inquiétude réduit l'activité des glandes surrénales. Cela peut conduire à un affaiblissement du système immunitaire et par conséquent, nous souffrent souvent de la douleur dont les médecins la cause ne peut pas être établie immédiatement.

Il est donc très important de ré-équilibrer le fonctionnement des glandes surrénales. Ce est grâce à notre alimentation. Essayez d'éviter les aliments qui vos glandes surrénales sont imposés. Cela signifie que nous prenons aussi peu que possible la caféine, de sucre et d'alcool. Les glandes surrénales ont déjà de la vitamine C, la vitamine B5, vitamine B6, le magnésium et le zinc afin de travailler de manière optimale. Ces vitamines se trouvent naturellement dans les fruits, en particulier l'orange, la banane, de l'avocat ?? s et les fraises. Mais ils peuvent également être trouvés dans les légumes comme le brocoli, les pois, poivrons rouges, des champignons et citrouille. Ils doivent évidemment être végétarien pour obtenir ces vitamines dans notre corps. Vous pouvez également trouver les substances nécessaires à saumon, le thon, le poulet, les moules, les huîtres, les graines de sésame, oeufs, les amandes et le flétan.

Créer calme

Création paix est toujours une façon saine de passer par la vie, mais ce est tout sauf évident. Donc, nous serions toujours deux fois par jour devrait ouvrir quinze minutes pour se détendre. Faire une promenade ou d'un massage peut également chercher cet effet. Cependant, il ya de nombreuses choses à encourager repos. Donc, l'aromathérapie peut vous donner un grand sentiment. Lavande, bois de santal et de l'huile d'ylang ylang sont délicieux dans un bain apaisant. Vous pouvez essayer ce qui suit:
  • 5 gouttes d'huile de lavande
  • 5 gouttes d'huile de bois de santal
  • 2 gouttes ylangylangolie
  • 250 grammes de sel d'Epsom

Vous remarquerez que le sel d'Epsom est ajouté. Ce sel se chargera de l'élimination de la tension émotionnelle, car il contient du magnésium. Ajouter le sel lorsque vous quittez le remplissage de la baignoire avec de l'eau chaude. Les gouttelettes d'huile également être ajoutés avant de vous asseoir dans la baignoire. Environ 20 minutes donnent dans la salle de bain n ?? pouvons tous un sentiment merveilleux. Vous pouvez renforcer en quelque chose d'encore l'environnement vous créez prend un bain tranquillement. Que chandelles et un oreiller de bain peut fournir le avantage nécessaire. Aussi un peignoir chaud après avoir pris votre bain se sent bien.

Respiration pour se détendre

Rust peut aussi apporter d'une manière simple tout en respirant. Nous ne sommes pas conscients parce que ce est une opération normale, mais l'incorporation d'oxygène est un facteur majeur dans la détente. Seulement on doit consciemment avec la respiration. En effet, ce est la respiration plus lente. Pour cela, vous allez vous asseoir dans un endroit tranquille ou de se allonger et de respirer profondément et complètement par la bouche légèrement ouverte à conserver. Ensuite, fermez la bouche et tirez respirer par le nez à l'air disparaître à nouveau par la bouche. Le motif rythmique utilisée ici apportera automatiquement la paix. Répéter cela dans ?? et expirant cinq fois, et deux fois par jour. Si l'on se concentre uniquement sur celui-ci est vide l'esprit et on est détendu.

Ressources d'urgence, mais pas une panacée

Trop souvent, nous obtenons de choisir un magasin de la nature pour un thé afin que nous puissions vous détendre ou de se débarrasser de ce stress rapidement. Ne pas d'illusions. Ce ne sont que des suppléments et ne sont pas des panacées. Il faut se attaquer aux causes du stress et qui sera la plus efficace. Cependant, nous pensons souvent que prendre une pilule souvent la maladie ?? ?? peut guérir. Toutefois, souligne pas ce système fonctionne. Ces ressources font de l'aide, mais leur effet est marginal donc je ai aussi comme la dernière mentionné dans cet article. Donc, essayez néanmoins d'appliquer ce qui précède, et pas trop d'accaparer les ressources ci-dessous.
  • Suppléments pour le stress: il peut prendre pour obtenir une résistance plus émotionnelle. Vous pouvez les obtenir à la pharmacie ou la pharmacie et ils peuvent contenir de la vitamine B, de magnésium ou à base de calcium.
  • Lavande Inhale: cette méthode consiste à laisser une goutte d'huile de lavande sur un mouchoir et qui sont couverts d'inhaler par la suite. Vous pouvez le faire aussi souvent que vous le souhaitez.
  • Valerian thé: boire ce thé est un puissant antidote au stress. Une eau bouillante 250ml avec 1 cuillère à café variaanwortel séché et couvercle. Cela empêche l'évaporation de pétrole actifs. Laisser reposer 10 minutes et filtrer le mélange. Le goût est très forte et ce est pourquoi certaines personnes ajoutent souvent d'autre pour le rendre agréable quelque chose. Méfiez-vous des trop de ce thé provoque des maux de tête et douleurs musculaires.
  • Le ginseng est un autre produit naturel qui améliore surrénale supplémentaire et guérit votre corps de stress physique et émotionnel. Si vous voulez l'essayer, acheter un extrait standardisé en raison de la eleutheroside et le prendre deux fois par jour, environ 250 mg.

Donc, il ya un éventail de possibilités de traiter avec le stress d'une manière saine et naturelle. Cependant, il est particulièrement important de faire une combinaison des possibilités, mais aussi ce que le style de vie change. Le régime alimentaire peut être adressée, ainsi que notre façon de penser. Peut-être qu'il ne est pas nécessaire de courir à travers la vie et la qualité est souvent plus importante que la quantité de nos activités. Nous voulons trop et habituellement ce nous donne non seulement un paquet de l'organisation, mais se inquiète aussi. Nous nous demandons si elle a effectivement parfois même moins avec ce qui peut?
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