Le stress, tout le monde ait jamais connu

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Le stress est tort ou à raison attribuée au progrès et à la vitesse à laquelle nous le faisons. Si ce taux pendant une longue période est élevé, et ce est presque toujours le cas, alors il le stress ou la souche qui est coincé à un niveau qui ne est pas bon pour l'être humain. Qui peut produire toutes sortes de plaintes et qui apporte le stress continu dans le top des problèmes de santé.

Signification de stress

À proprement parler, pas insister sur le stress ou la lignée et de l'industrie de la construction où le stress ?? ?? la force est exercée sur un objet. La tension continue qui se pose lorsque vous exercez plus de pression, peut conduire à toutes sortes de plaintes. Bien que beaucoup de gens pensent qu'il se agit de problèmes de santé mentale, qui ne est pas le cas. Un stress prolongé peut aussi causer des symptômes physiques. Mais il doit être clair que lorsque nous parlons de stress, ont essentiellement une pression malsaine qui dure plus longtemps.

Pression malsaine

Vous pouvez trouver une cause majeure de stress de la pression malsaine qui peut être donné par exemple dans les affaires. Il doit être effectué, et si l'économie ne est pas de la chance et les marges sont plus petits, les gens peuvent peut-être jamais aller saine tension vécue comme stress malsain ?? l'équilibre est là-bas et voir le stress, ce qui peut conduire à toutes sortes de plaintes.

Mais le stress peut également se produire dans la sphère privée que ne va pas bien dans la relation et vous avez besoin pour fonctionner à partir d'une situation tendue pour voir si votre relation est récupérable. Cependant, un enfant maladif dans une famille peut exiger toute l'attention et peut donc souligner produire. Après avoir essayé, souvent frénétique, votre famille autant que possible de fonctionner normalement. Surtout si vous avez plusieurs enfants. En outre, une telle situation peut conduire à une pressions disproportionnées prolongées.

Ne importe qui peut en souffrir?

En principe oui, mais il est vrai qu'une personne plus sensibles que d'autres, et enregistré dans le caractère. Il ya quelques propriétés qui peuvent contribuer à une sensibilité accrue au stress. Pensez à:

  • Des normes élevées pour vous-même et beaucoup de vous-même ?? doivent ??.
  • Perfectionniste.
  • Très haut ou au-dessus engagement moyen de travailler et / ou de la famille.
  • Demander à peine de l'aide.
  • Inclinaison pessimiste.
  • Il est important d'obtenir l'appréciation des autres.
  • Difficulté avec des limites spécifiques et le mot ?? n ?? avoir dictionnaire personnel peu ou pas.

Outre ces aspects, mauvaise alimentation jouent un rôle, éventuellement en combinaison avec un manque d'exercice et / ou d'un manque de sommeil. Outre moins de résistance peut être un sentiment général de faible estime de soi, ce qui peut contribuer à la sensibilité supplémentaire au stress.

Comment reconnaissez-vous?

Elle commence souvent avec des problèmes mentaux légers et un sentiment d'agitation. Quelle est donc pas dû à un incident spécifique. Votre comportement peut être différent de la normale et avec un corps de fonctionnement normal peut alors se poser plaintes physiques. Si vous êtes physiquement points faibles pourraient se en emparer avant que vous physiquement faible place. Pensez palpitations, augmentation de la pression artérielle ou des problèmes digestifs. Mais des problèmes avec ou autour de l'arrière. Vous êtes également plus sensibles à des choses comme la grippe.

Les problèmes de santé mentale ont souvent une relation directe avec son état d'esprit et vous pouvez irritable et par l'isolement comme la nature, vous pourrez également commencer à se sentir seul. Cela peut se traduire par le cynisme, vif ou venir rapidement en conflit.

Comment résolvez-vous?

Il ya plusieurs façons de se débarrasser de votre stress, ce qui a à voir avec la personne que vous êtes. Vous aurez pour vous-même ou peut-être l'aide d'un professionnel devrait se pencher sur ce qui est le mieux pour vous. Quelques possibilités:

  • ?? Vider votre tête ?? est un genre de déclaration ailes, mais la pratique est plus têtu. Pour l'un, la tête vide, la nature et la marche ou la course, plutôt d'autre part, un musée, à nouveau quelqu'un d'autre veut faire quelque chose avec des gens ensemble et enfin, la méditation peut travailler pour d'autres encore.
  • Les exercices de relaxation sont toujours bons. Votre corps en mouvement et les exercices peut vous assurer que votre corps ne est pas trop à l'étroit. Cela pourrait également être combiné avec des exercices de respiration.
  • Talk, vous faites vos cieux histoire-dire cardiaques. Rechercher la place inspirer les gens qui travaillent pour vous. Parler à votre partenaire ou un autre proche, est toujours important.
  • Assurez-vous que vous faites les choses maintenant et ne vivez pas dans l'avenir. Essayez par vous-même de nommer chaque jour quelque chose positive et en profiter.
  • Prenez le temps de vous regarder de temps en temps une fois de la troisième personne. Comme si ce ne est pas pour vous, aller se faire pendre pour ainsi dire, au-dessus et voyez comment vous réagissez aux choses, ce que tout ce que vous vous posez et assurez-vous que vous avez tous ces aspects sont même écrivent pour vous-même.

Assurez-vous que vous enregistrez assez d'exercice en offrant une bonne nutrition. Laisser reposer l'alcool et bien sûr vous toute fumée, assurez-vous que vous savez ce que vous mangez et écoutez votre corps et les signes de votre corps.

Finalement,

Une meilleure prévention et remplir votre vie équilibré et critique pour vous. Ce est, si vous vous sentez que votre exemple est trop longtemps dans une situation stressante, vous allez déjà de ramasser quelques choses à venir retour à l'équilibre. Un médecin peut permettre plus tôt et il ou elle peut vous aider éventuellement déjà sur le chemin.
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