Le syndrome prémenstruel

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Le syndrome prémenstruel se produit dans environ 50% des femmes. Ce est une collection de symptômes gênants, qui commencent juste avant les menstruations. Il peut donner des plaintes physiques et mentales, en passant à nouveau lorsque les menstruations a débuté ou est sur le point qu'il pire. Le traitement est possible avec des médicaments, mais les techniques de la nutrition, l'exercice et la respiration peut aussi aider à réduire les symptômes Le syndrome prémenstruel se produit pendant les années de procréation chez les femmes. Les symptômes sont souvent pire avec l'âge et aussi après chaque naissance, après une fausse couche ou un avortement, lors du démarrage ou de l'arrêt de la pilule et parfois après une hystérectomie. Il a clairement à voir avec les changements dans les niveaux d'hormones. Probablement un manque d'oestrogène est le principal coupable. Dans certaines familles PMS semble être plus commun.

Les symptômes du syndrome prémenstruel

Il ya beaucoup de différents symptômes, qui peuvent se produire. En outre, les symptômes peuvent varier chaque mois. Les symptômes commencent dans le courant de la deuxième moitié du cycle et disparaître od être moins préjudiciable lorsque les menstruations commence, ou après la saignée a eu son pire moment. Après les menstruations, les symptômes disparaissent complètement. Si les symptômes persistent donc après la menstruation, est probablement pas PMS. Pour savoir si les plaintes vraiment associés aux menstruations, il est sage de tenir un journal de temps, dans laquelle toutes les plaintes sont enregistrées. Assure le suivi des lorsque les symptômes commencent, quand ils sont les pires, et quand ils sont partis. Les symptômes qui peuvent survenir comprennent PMS;
  • Dépression
  • Tension
  • Déconcentration
  • Un mal de tête
  • Palpitations
  • La sensibilité des seins
  • Chevilles enflées
  • Vertiges
  • Pauvre peut endormir
  • La diarrhée ou constipation
  • Le gain de poids
  • Ballonnements
  • Les sautes d'humeur
  • Fatigue
  • Son larmes
  • Coup rapide de son

Des conditions telles que l'asthme, les migraines et l'eczéma peuvent être temporairement pire. La consommation d'alcool a juste avant les menstruations un effet plus fort, et ne est donc pas recommandé.

Que pouvez-vous faire vous-même?

Selon les symptômes que vous éprouvez, il ya certaines choses que vous pouvez faire pour avoir PMS souffrent moins;
  • La nutrition peut avoir un effet sur les symptômes. Une alimentation saine, faible en gras, riche de fruits et légumes et les produits céréaliers à grains entiers, faible teneur en sel, sucre, de caféine et d'alcool peuvent fournir des secours. Il est important de garder une glycémie élevée, de sorte que par exemple 6 fois à manger de plus petites quantités, au lieu de trois fois par jour pour manger beaucoup.
  • Prenant l'huile d'onagre
  • Obtenir beaucoup d'exercice, il aide à soulager la tension et améliore le sommeil.
  • Seulement techniques de respiration, cela pourrait apaiser et le travail de détente.
  • Prenez un bain chaud ou aller pour un autre passe-temps relaxant.

Ce que le médecin peut faire pour vous?

Le médecin peut prescrire des médicaments;
  • Estrogen
  • Les antidépresseurs, qui augmentent les niveaux de sérotonine dans le cerveau, et ainsi prennent soin de rétablir l'équilibre émotionnel. Certains agents appropriés sont le Prozac et le Paxil, qui sont tous deux pas de dépendance.
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