Le train de bulle - comment cela fonctionne:

FONTE ZOOM:

La vessie peut causer des problèmes dans la vieillesse ou la grossesse. Cela peut aller d'une envie constante d'uriner à l'incontinence. Par conséquent Entraînez votre vessie.

La vessie est un organe ayant généralement une grande capacité volumique. Est-ce que la force du plancher pelvien après, mais la bulle n'a pas assez de volume et vous pouvez devenir incontinents ou qui souffrent d'une envie constante d'uriner. Former la vessie, alors il pourrait être mieux.

Ainsi, le changement de bulle

  • Avec l'incontinence bon vous perdez, sans le vouloir, l'urine. Comme il peut déjà assez lorsque vous éternuez et vous aller à quelques gouttes d'urine incontrôlable.
  • Une vessie hyperactive est caractérisé par le fait que vous vous sentez une forte envie d'uriner même si la vessie ne est pas près rempli.
  • L'incontinence par regorgement est caractérisé en ce que la vessie est complètement vidée facile quand il est plein. Ils ne peuvent pas contrôler l'en ce moment.

La formation de la vessie - Manuel

Pour masquer l'inconvénient de l'incontinence, vous pouvez faire avec des coussinets d'incontinence pour le moment.

  • La formation du plancher pelvien, vous pouvez encore à un stade précoce effet beaucoup et la vessie forte.
  • Capsules de graines de citrouille devraient renforcer les muscles de la vessie et sont donc très souvent prescrits dans la phase initiale, l'envie constante d'uriner peut donc être mieux.
  • Vous sentez-vous un besoin constant d'uriner, vous pouvez former votre vessie. Ne hésitez pas à aller aux toilettes juste au-delà de quelques minutes. La vessie peut se habituer à elle et ne sera plus importuner avec une forte envie d'uriner avec une vessie vide.
  • Habituez-vous à régler les temps où vous allez aux toilettes. Cela vous permet de former la vessie et qu'ils se habituent à déclarer ne pas toujours la même.
  • Pour former un très bon exercice pour le plancher pelvien, l'ascenseur. Imaginez droit et serrez le plancher pelvien vers le haut vers le ventre. Tirez et maintenez un morceau dans chaque «plancher» et de rester brièvement dans cette position tendue. Au début, cela nécessite un peu de pratique, mais ce est facile.
  • Vous pouvez également renforcer le plancher pelvien avec le godemiché très bon. Commencez avec la lumière, mais boules et d'augmenter seulement si vous pouvez garder les balles légers sans poids des problèmes.

Pour former la vessie est très important pour les femmes et vraiment ne devrait pas être négligée.

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