Le vrai jeûne - Instructions pour la maison

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Si vous avez même décidé d'effectuer un jeûne ou cures de jeûne, il ya quelques points à considérer avant de pouvoir bien et sortir de cette période plus fort qu'avant. Outre le fait que votre système immunitaire et votre résistance renforcés, intestinal et digestif être réglementés, fruits, légumes, jus de fruits, jus de légumes, thés, eaux ont comme aliment exclusif pour une semaine aussi le jeûne ou le jeûne l'effet agréable que vous pouvez supprimer. Si vous demandez avant le début du jeûne votre médecin déménager à la période de week-end ou en vacances, vous pouvez également effectuer très vite très bon accueil.

  1. Jeûne et le jeûne cures appropriées ne sont pas essentiellement destinés à perdre du poids, même si ce est un effet secondaire agréable. L'objectif est: nettoyage interne du corps.
  2. Buvez au moins trois litres d'eau, thé, jus quotidienne. Ne pas manger ne importe quoi.
  3. Travailleur autonome à la maison rapide ne est pas adapté pour: femmes enceintes, enfants de moins de 14 années d'alcooliques et les fumeurs. Les personnes d'âge avancé et de mauvais assurez-vous de consulter leur médecin avant! Si vous ne savez pas si vous êtes vraiment approprié pour un jus rapidement, se il vous plaît demander à votre médecin pour obtenir des conseils - surtout si elles souffrent de maladies métaboliques et cardiovasculaires, vous devez vous protéger si vous ne pas nuire plutôt que d'un jeûne aide.
  4. Sont généralement interdites pendant le jeûne: l'alcool, la nicotine et le café.
  5. Bien que le jeûne totale avec seulement de l'eau et du thé conduit à la perte de poids excessive, le taux de récidive est également près de 100 pour cent.

Pour exécuter très vite grâce à la maison - le premier jour

  • Desserrer le matin du premier jour beaucoup de sel de Glauber selon les instructions dans un seul et un litre et demi d'eau tiède et boire le mélange de la bile goût amer en raison de très rapidement. Boire dans la période suivante, beaucoup d'eau, et de le tenir près d'une toilette sur que le sel de Glauber commence à travailler après environ une à trois heures. Se il vous plaît noter également, dans tous les cas, les contre-indications de sel de Glauber, donc quand vous ne devraient pas le prendre et de recourir à un laxatif plus doux. Laissez-vous à propos de l'examen par votre pharmacien ou conseil de médecin traitant. Le reste de la journée vous passez détendue: assouplies: aller se reposer, lire un livre ou écouter de la musique.

Le jeûne correct - la deuxième journée

Le deuxième jour, vous commencez avec le droit jeûne.

  • Buvez au lieu de sel de Glauber pour éliminer un verre de thé en feuilles de séné que vous avez planifié froid la nuit avant.
  • Puis boire un ou deux verres de thé non sucré à base de plantes, jus de fruits, jus de légumes ou de lactosérum. Pour minérale et l'eau du robinet ne est pas limité.
  • Puis sortir de la maison, vous faites vos courses, aller à la piscine ou simplement se promener.
  • Dans un deuxième petit-déjeuner boisson nouveau tisane, jus ou de lactosérum.
  • Noon boire un verre de bouillon de légumes chaud. Pour faire cuire les légumes de votre choix et boire l'eau déversée. Gardez après une sieste et se mettre à faire une bouteille d'eau chaude sur le côté droit de l'abdomen. Cela favorise le flux sanguin vers le foie.
  • Dans l'après-midi boire à petites gorgées petit fruit ou jus de légumes. Choisissez vos jus ainsi que du thé entre les repas. Ne prendre une marche, une balade à vélo ou une visite avec un ami. Au lieu du café, vous venez de boire une tasse de thé.
  • Dans la soirée, vous buvez du thé ou du jus à nouveau. Terminez la journée tranquillement, lire un peu, méditer et se coucher tôt.

Jeûne correct - le troisième jour

Le troisième jour, vous recommencez avec le fait que vous résolvez le sel de Glauber selon les instructions dans un seul et un litre et demi d'eau tiède et buvez rapidement. Cela garantit que le reste des matières solides dissoutes est rincé dans l'intestin.

  • Alors, ce jour de jeûne et de toutes les autres courses à la maison, comme décrit à la deuxième journée: boire deux verres d'environ cinq fois tisane, jus de fruits, jus de légumes ou de lactosérum, marcher, conduire la gymnastique ou autres sports légers, aller au sauna etc ,
  • Si vous avez faim, un verre de babeurre est même permis.
  • Si vous avez encore d'être étourdi, ne pas boire un verre de thé noir dans lequel vous avez dissous une cuillerée de miel.

Le jeûne correct - la fin du carême

  1. Le jour avant la fin de votre maison Carême aller pour la rupture du jeûne et une boutique le lendemain. Acheter des fruits et légumes frais sous forme solide, pâtes, flocons d'avoine, pain brun, le fromage cottage, fromage faible en gras, le yogourt et comme une récompense pour porter avec nous une petite barre de chocolat avec 85 pour cent de cacao.
  2. Le dernier jour de jeûne à la maison pour passer que les autres jours de jeûne. Mais dans la soirée prend alors la rupture du jeûne, la fin du jeûne: Vous pouvez manger une pomme entière.
  3. Lancer le lendemain avec des plats légers: une tranche de pain croustillant pure, une banane, soupe de légumes, fromage cottage, yogourt toute la journée et l'augmenter lentement à une alimentation saine. Ils commencent à nouveau augmenter quelque peu, alors ne vous inquiétez pas. Si vous avez changé votre régime alimentaire et de continuer à se déplacer beaucoup d'air frais, les niveaux de nouveau.
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