L'eau potable facile - Comment optimiser vos habitudes de consommation

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La règle de base est de boire huit verres d'eau par jour, se est imposé dans le monde du fitness pour la taille des entreprises. Et non sans raison. L'eau est l'une des substances essentielles dont nous avons besoin pour nourrir notre corps pour être en mesure de survivre. Déjà une légère déshydratation peut affecter notre performance et la capacité de se concentrer de manière significative. Un autre facteur est que notre combustion des graisses ne peut fonctionner de manière optimale si nous sommes suffisamment hydraté. Cependant, en dépit de la nécessité pour le bien-connu, il est difficile pour beaucoup d'entre nous pas si facile de prendre le mouillé transparent dans la quantité recommandée pour lui. Les conseils suivants peuvent aider à optimiser leur consommation d'alcool.

Faites vous des amis avec une bouteille

Habituez-vous à ce qu'ils ont toujours une bouteille d'eau là-bas. Que vous soyez au travail ou faire les courses hebdomadaires.

Employé à transporter une bouteille d'eau avec vous, est un moyen simple et efficace pour vous rappeler de boire.

Acheter un filtre à eau

Il peut sembler étrange, mais l'eau qui est mis en bouteille par un filtre qui a meilleur goût. Par conséquent, il ne est pas toujours l'eau chère de France. Juste visser un filtre sur votre robinet et vous ne avez aucune raison à se détourner de l'eau douce.

Gardez votre sang froid de l'eau

Pour la plupart d'entre nous de l'eau froide meilleur goût. Et le mieux ce goût, moins il sera difficile pour vous de boire. Comme une alternative à glaçons peut aussi être fraises congelées ou d'autres fruits congelés dans votre eau.

Utiliser une paille

Si vous buvez votre eau à travers une paille, vous prenez automatiquement plus pour lui. La première semble étrange à confirmer dans la pratique encore et encore. Essayez-le!

Mangez des fruits, fruits et légumes

Il n'a pas toujours de l'eau dans sa forme originale. Vous pouvez couvrir une partie de vos besoins en liquide par la consommation de fruits et légumes riches en eau. Pastèques, concombres, tomates et courgettes ne sont que trois des nombreux exemples.

Assurez-goût

La consommation quotidienne d'eau peut être une affaire assez terne. Pimentez le liquide clair, donc, avec un peu de jus de citron ou de concombre sur. Vous pouvez également faire les feuilles de menthe dans la bouteille d'eau pour obtenir un nouveau goût.

Ne attendez pas pour la nourriture

Beaucoup d'entre nous se sont habitués, seulement pour boire, même si l'on mange quelque chose. Trois repas par jour pour l'obtenir, mais à peine une bonne quantité de liquide. Essayez de boire au travail une heure un verre d'eau. Ensuite, vous êtes relativement rapide dans l'ensemble.

Le potable constant empêche envies soudaines et vous permet de rester concentré sur les tâches.

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