L'effet positif de poissons sur le corps et l'âme

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Qui prend une semaine une fois un poisson est, non seulement sa santé, mais aussi l'âme quelque chose de bon, parce que en mangeant la sérotonine, l'hormone est produite, ce qui peut nous remonter le moral.

Le poisson est connu pour sa teneur en oméga-3, des acides gras; en particulier le saumon, le hareng et le maquereau sont nombreux. Ils protègent nos cœurs de la maladie et nous gardent aussi contre l'inflammation. Le fait que les acides gras insaturés assurer qu'il n'y a pas de grumeaux dans le sang, ils neutralisent la thrombose et de crise cardiaque; les niveaux de lipides sanguins et l'hypertension artérielle peuvent être abaissés en mangeant du poisson.

Le poisson devrait être axé sur le menu au moins une fois par semaine. En plus des avantages positifs pour notre santé, bien sûr, il a un goût délicieux. Il existe une variété de plats de fruits de mer qui sont rapides à préparer. Surtout avec des pommes de terre ou de riz sont particulièrement bon, parce que la protéine tryptophane composant contenu dans le poisson est facilement absorbé par le cerveau, ce qui nous amène à l'effet de poissons sur notre état d'esprit. Formes savoir tryptophane sérotonine, une hormone qui est connu comme l'hormone de bien-être de notre corps.

Ainsi, il peut être assurée par la consommation de poisson pour une meilleure humeur et la prévention des maladies cardiovasculaires.

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