Légumes avec haute teneur en matières grasses

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Fruits et légumes sont en très bonne santé. Cependant, il existe des légumes, qui ont une haute teneur en matières grasses par rapport à d'autres.

Chaque type de légume est en bonne santé, mais vous devriez manger un peu à cause de la haute teneur en graisse seulement maintenant et puis.

Avocats

Très riche en matières grasses sont les avocats. Les fruits verts sont effectivement à la famille de baies et sont donc un fruit, mais ils sont avec nous plutôt compté pour les légumes et traité ainsi.

Vous pouvez trouver des avocats par exemple des spreads ou pouvez la pulpe souligner directement sur le pain. De l'avocat ne peut manger de la pâte, le zeste et le noyau doit être jeté.

La pulpe contient 100g de graisse incroyable de 25g. L'avocat est ainsi la graisse végétale la plus riche, mais encore en bonne santé.

Olives

Très graisses contiennent également olives noires et vertes, le noir est plus de deux fois plus élevé en matières grasses que les olives vertes. Olives vertes contiennent 14 pour cent de graisse, noir, même près de 36 pour cent.

Bien entendu, dans l'olive joue également un rôle car ils sont insérés. Voici bientôt de calories peuvent être ajoutés.

Une teneur relativement élevée en matières grasses ont aussi des légumes comme le chou frisé et les choux de Bruxelles. La même chose se applique aux graines de soja séchées. Autres légumes secs tels que les champignons ont souvent un plus de deux fois plus élevé en matières grasses comme des champignons frais.

Qui veut perdre du poids devraient faire tirer sur les légumes frais lors de la cuisson de retour.

Légumes au lieu de graisse de friture

Même les légumes qui ont une haute teneur en matières grasses, sont en bonne santé. Cher on mange des légumes riches en matières grasses que les frites grasses. La graisse qui est contenue dans les légumes est beaucoup plus sain que la graisse de friture, frit dans lequel, par exemple des frites pour le corps.

Mais si vous voulez juste être sur un régime alimentaire faible en gras ou de manger, devraient prêter attention lors de la cuisson à utiliser les légumes riches en matières grasses qu'occasionnellement et non seulement pour les nourrir.

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