L'épuisement des surrénales fatigue

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Êtes-vous toujours fatigué, les chances sont que vous souffrent de l'épuisement des surrénales! Vos glandes surrénales sont un organe important car ils comprennent beaucoup d'influence sur la production d'hormones. Par le stress physique ou psychologique, les glandes surrénales deviennent surchargés dans le long terme, et ils se épuisent. Ils ne peuvent plus exercer leurs fonctions. Y compris la fatigue due. Les glandes surrénales sont comme deux bouchons situés sur les reins jouent un rôle majeur dans le système endocrinien. Ils produisent de nombreuses hormones. Ils sont donc entre autres responsables de notre production d'énergie, l'équilibre eau-sel, la pression artérielle, le métabolisme, la fréquence cardiaque, la fonction hépatique, la fonction immunitaire, la glycémie, le stockage des graisses, et comment nous gérer le stress.

  • Fonction des glandes surrénales
  • Les symptômes de l'épuisement des surrénales
  • Surrénales et de la thyroïde
  • L'épuisement des surrénales
  • Nutrition dans l'épuisement des surrénales
  • Suppléments à l'épuisement des surrénales

Fonction des glandes surrénales

Principales tâches des glandes surrénales sont:
  • Cortisol
  • Système immunitaire
  • DHEA
  • Œstrogène et la testostérone
  • Aldostérone

Les glandes surrénales augmentent leur première production de cortisol dans une réaction de stress ou par exemple le virus de la chirurgie ou la période très occupée dans votre vie. Cortisol rend l'élévation du taux de sucre sanguin et souvent la pression artérielle. Pour mesurer la contrainte dure surrénale devient plus épuisé et il produit donc moins de cortisol vous faire fatigué et obtenir toutes sortes d'autres symptômes vagues. De même, vous pouvez soudainement souffrir d'intolérances alimentaires et vous beaucoup de stress sensible. À faibles niveaux de DHEA font vous vous sentez fatigué. Il se peut que le test donne une trop grande DHEA niveau correct. Ce est parce que vous obtenez DHEA empilage, il ne est pas converti correctement.
Œstrogène et la testostérone sont faites dans les deux glandes surrénales et les femmes dans les trompes de Fallope et les hommes dans les testicules. Il est conseillé également de tester ces hormones.

Les symptômes de l'épuisement des surrénales

Les symptômes de l'épuisement des surrénales sont:
  • fatigue
  • Comportement nerveux, le stress vécu rapide
  • sucre dans le sang ne est pas stable, l'hypoglycémie
  • tirez dans le sel
  • dépression
  • infections souvent transitoires
  • allergies ou d'intolérances
  • plaintes musculaires
  • étourdissements surtout en position debout
  • mauvais sommeil et l'éveil
  • ont souvent froid

Lorsque l'épuisement progresse des glandes surrénales, les niveaux de glucose dans le sang va tomber de plus en plus. Le corps réagit à l'hypoglycémie traction pour obtenir tout ce que la glycémie augmente, de sorte sucres. En l'épuisement des surrénales, abaisse aldosteronproductie, provoquant perte de sel. Ainsi, vous obtenez plus de traction dans les choses salées pour remplir votre sel dans votre corps.

Surrénales et de la thyroïde

Si vous surrénales trop longue et trop sous pression, le corps va ralentir le métabolisme, y compris la glande thyroïde, entre autres, de protéger les glandes surrénales. Une fois il est question de l'épuisement des surrénales pourrait être que votre thyroïde est trop rapide comme il est maintenant à nouveau essayer d'obtenir le métabolisme va. Beaucoup, en particulier des femmes, des médicaments pour la thyroïde est déficiente, alors que la cause de tous les problèmes se trouve avec les glandes surrénales! Plaintes thyroïde et l'épuisement des surrénales peuvent donc aller facilement ensemble. La fatigue peut se expliquer à la fois par l'épuisement des surrénales que des problèmes de thyroïde. Souvent, il est important de d'abord guérir les glandes surrénales à regarder pour traiter la thyroïde est nécessaire.

L'épuisement des surrénales

Restauration de votre glandes surrénales nécessite une combinaison de choses. Ajustez votre style de vie est très important. Comment vous utilisez votre énergie et comment économiser de l'énergie, sont très importants. Aussi essayer de savoir ce que les choses ou les gens de vos coûts énergétiques et essayer d'éviter ces situations. Aussi aller vraiment au lit à temps, afin d'équiper correctement. Vous glandes surrénales peut équiper que les valeurs de cortisol et qui vous donne une autre chance d'augmenter. Malheureusement, les niveaux à la fois une faible et une forte cortisol vous amener à avoir des troubles du sommeil. Pour un meilleur sommeil peut faire des exercices de relaxation, d'éviter également le café, le chocolat et d'autres substances contenant de la caféine parce qu'ils sont stimulants. Dans la soirée, prendre un bain de bain ou à pied avec de l'huile de magnésium sera également travailler parfois pour vous aider à mieux dormir. Magnésium fonctionne savoir détente. Il existe de nombreux suppléments qui peuvent vous aider à mieux dormir, comme la mélatonine. Ou une tisane qui vous aide à mieux dormir. Lissé est également très bon pour les glandes surrénales. Mais le mouvement ne doit pas être débilitante ou l'affaiblissement. Propose donc à votre propre rythme et quand vous êtes fatigués, vous reposer un peu. Êtes-vous trop fatigué après les exercices, puis faites le lendemain moins.

Nutrition dans l'épuisement des surrénales

Combiner avec tous les repas protéines, lipides et glucides. Essayez de réduire les glucides, ne pas manger tellement pain et les pâtes. Ces produits contiennent en fait beaucoup de sucres et perturbent votre glycémie. Il est maintenant aussi du pain sans gluten / glucides à vendre, ou vous pouvez faire vous-même. Assurez-vous également que vous obtenez assez d'acides gras essentiels. Mangez plus possible des aliments de qualité. Essayez de ne pas manger des produits prêts à l'emploi, mais faire votre propre exemple la soupe avec des ingrédients sains. Donc, éviter la malbouffe et les aliments frits. Et prendre le temps de manger et de bien mastiquer.

Suppléments à l'épuisement des surrénales

Il ya quelques suppléments qui peuvent aider vos glandes surrénales de récupérer.
Parmi les autres très important:
  • vitamine C
  • La vitamine E
  • vitamines B
  • Rhodiola
  • Le magnésium et le calcium
  • Extraits surrénales Husky

La vitamine C soutient les glandes surrénales et stimule également votre système immunitaire. Si vous savez d'avance que vous restez plus longtemps, ou que vous ferez l'expérience de plus de stress, de prendre plus de vitamine C! Vous pouvez même savoir combien de vitamine C peut avoir votre corps. Prenez toutes les demi-heure ou une heure à une dose de 500 mg de vitamine C par exemple, jusqu'à ce que vos selles sont plus doux ou si vous obtenez la diarrhée. Puis, le lendemain juste assis légèrement inférieure dans la dose de vitamine C. Certaines personnes peuvent tolérer seulement 3 grammes de vitamine C, tandis que d'autres personnes pourraient être capable d'avaler 25 grammes par jour sans avoir à souffrir de. Les signes de carence en vitamine C comprennent des saignements des gencives et obtenir rapidement des ecchymoses. La vitamine E assure que les radicaux libres dans les glandes surrénales et disparaissent à d'autres sites dans le corps. Les vitamines B sont importantes pour la production d'énergie. Les différentes vitamines B travaillent tous ensemble et se renforcent mutuellement. Les vitamines B sont également considérées comme un remède anti-stress. Très bien donc pour les personnes ayant l'épuisement des surrénales.
Rhodiola est une plante adaptogène qui peut causer moins de stress. En conséquence, il peut prendre en charge les glandes surrénales.
Magnésium et de calcium travail ensemble pour serrer le corps et ensuite être capable de se détendre à nouveau. Magnésium fonctionne avec la vitamine C, la vitamine B5, et également de restaurer les glandes surrénales. Les suppléments les plus importants pour l'épuisement des surrénales, les extraits surrénales faites par les glandes surrénales de bovins. Son soutien, renforcer et restaurer les glandes surrénales. Ce est une récupération plus rapide de la surrénale possible. Certaines personnes souffrent de palpitations cardiaques quand ils prennent ce supplément. Ce est parce qu'il est aussi influencée cortisol par les glandes surrénales extraits. Pour ces personnes, il est plus sage de prendre un supplément surrénale qui ne agit que sur le cortex des glandes surrénales. Combien devriez-vous prendre ce supplément est personne très dépendante. Toujours commencer doucement avec une capsule par jour et d'écouter votre corps. Certaines personnes prennent jusqu'à douze capsules par jour, mais ce ne est pas toujours nécessaire.

Souvent, votre corps aura besoin de plus de temps pour récupérer. Gardez également à l'esprit que l'épuisement des surrénales aussi pas seulement son origine dans quelques mois et a donc besoin de plus de temps pour guérir. Il y aura probablement des périodes de rechute, mais ne vous découragez pas!
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