Les adolescents et la fatigue

FONTE ZOOM:
La fatigue chronique est une maladie commune chez les adolescents. Elle affecte plus de filles que de garçons. Selon l'Hôpital St. Radboud à Nimègue aux Pays-Bas il ya environ 6000 jeunes gens qui souffrent de fatigue chronique. Comment traitez-vous avec un adolescent chroniquement fatigué et que pouvez-vous faire à ce sujet?

Les adolescents et le sommeil

Un adolescent a environ 10 heures de sommeil par jour, malheureusement, ils ne parviennent pas souvent à faire. Les adolescents sont de plus en plus tard dans la mélatonine jours, la substance qui nous fait endormi et ils changent leur biorythme. Parce que leur biorythme changements qu'ils viennent la nuit et ne peuvent pas dormir dans la matinée du lit. Ce est la raison que les adolescents dormir souvent tard le week-end. Laissez-les au cours de ces week-ends se trouvent également les garder un manque de sommeil. D'autres facteurs qui jouent un rôle dans l'accumulation de la fatigue chronique:
  • Problèmes et le stress. Quand vous marchez trop se inquiéter, vous ne vous endormez pas, et plus il faut avant de vous endormir, plus le risque de privation de sommeil traitance.
  • Un mode de vie actif quelques-uns. Lorsque porte peu d'activité physique, vous ne avez pas physiquement fatigué et vous obtenez le pire sommeil.
  • Instabilité émotionnelle augmente également le risque de fatigue chronique et de nombreux adolescents sont émotionnellement instable.
  • A cause physique. Une maladie ou une infection telle que la mononucléose peuvent aussi être le début de la fatigue que l'adolescent après que la maladie ne est pas facile à trouver.
  • Plus de quatre heures par jour à regarder la télévision ou de l'informatique augmente également le risque de fatigue chronique.

Fatigue chronique, quand vous obtenez cela?

Parfois, le mal est déjà fait et de l'adolescent construit une fatigue chronique. Si votre adolescent se plaint de la fatigue pouvez-vous aller, il est recommandé d'aller chez le médecin pour éliminer une cause physique. Tant que votre fils ou votre fille malgré la fatigue se efforce autant que possible dans la vie sociale et toutes les activités à faire avec elle, vous pouvez supposer que votre adolescent a développé un manque de sommeil. Si votre enfant commence aussi à prendre sa retraite et moins d'activités entrepris, il ya plus de choses. Il sera peut-être temps de penser à d'autres causes telles que la dépression.

Fatigue chronique, que pouvez-vous faire?

Vous dormez mieux quand vous gardez un rythme de sommeil solide autant que possible. Cela signifie à heure fixe au lit et il autant que possible à heure fixe sur. À la semaine dans le week-end le même rythme. Ce sera probablement donner les luttes nécessaires parce qu'aucun adolescent aime soir à neuf heures pour être envoyé au lit. Tout le monde est fatigué, mais la plupart des gens ne voient cause à effet et agir en conséquence. Un adolescent qui est chroniquement fatigué doit aussi apprendre à agir en conséquence. Après une journée bien remplie ou un temps au lit tard, vous sortez ce que la veille. La fatigue ne est pas une raison de se accrocher, mais quelque chose à regarder et à agir en conséquence.
  • Remarque l'alimentation. Que ces adolescents avalent un supplément de vitamine si nécessaire. Baat pas, alors il ne nuit pas. Une carence en vitamine B12 provoque également la fatigue.
  • Jouer Sports. Il semble contradictoire, mais les adolescents qui sont constamment fatigué ne devrait pas aller sur le canapé, mais fonctionné. Physiquement occupés fait de vous endormir plus facilement et vous vous sentez propre et plus sain.
  • Des activités telles que les jeux d'ordinateur, surfer sur Internet et regarder la télévision limitée à deux heures par jour. Un adolescent qui doit apprendre et se trouve dans la salle de classe est déjà assez d'heures par jour inactive occupé.
  • Parfois, la fatigue pure est très gênant, par exemple lorsque juste une semaine d'essai va venir où l'adolescent est très occupé à faire. Il ne peut pas nuire à choisir alors temporairement dragées Valdispert. Lorsque l'adolescent au cours des douze est cela pourrait être une solution temporaire.

UMC St. Radboud à Nimègue a une thérapie comportementale développé pour les adolescents fatigués. Ils seront basés sur le renforcement des activités physiques afin que les gens à travers le sport et l'exercice sont en bonne santé à nouveau fatigué et mieux dormir. Grâce à l'exercice et un sommeil suffisant doit être construit un sommeil normal et le comportement permettant à nouveau l'adolescent va à nouveau se sentir en meilleure forme et plus énergique.

Fatigue chronique

La fatigue fait pour le manque de concentration et donc de mauvais résultats scolaires. En outre, la fatigue chronique peut aussi causer des symptômes physiques tels que des maux de tête, des étourdissements et d'essoufflement. Certains adolescents qui en ont vraiment siègent pleinement à travers elle, dorment 20 heures par jour et aller nulle part où aller. Qu'on ne vienne jusqu'ici, mais chercher l'aide.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité