Les aliments avec du glucose - vous devez savoir

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Le glucose est une source précieuse d'énergie, dont la concentration détermine la valeur de vos niveaux de sucre dans le sang. Trop de glucose dans le sang, cependant, est nuisible. Avec les bons aliments que vous pouvez éviter cela.

Glucose, également appelé glucose, se trouve dans tous les aliments glucidiques. L'énergie contenue dans elle fournit également vos muscles avec force et le cerveau avec la puissance qu'il doit penser. Trop de glucose dans le sang, cependant, correspond à un haut taux de glycémie. Donc attention à la nourriture avec du glucose.

Glucose comme source d'énergie vitale

  • Tous les aliments contenant des glucides sont décomposés pendant la digestion en molécules de glucose individuels. Ce passer dans le sang à travers les intestins. La concentration de glucose dans le sang correspond à vos niveaux de sucre dans le sang.
  • Le glucose doit être prélevé sur votre sang par les cellules. Dans ce cas, l'hormone insuline pénètre dans l'image. A l'aide de l'insuline au glucose pénètre dans les cellules musculaires et hépatiques. Leur concentration dans le sang diminue à nouveau et donc votre taux de sucre dans le sang.
  • Pour votre santé, l'équilibre de niveaux de sucre dans le sang est important. Cela signifie que ce ne est pas pour vous, si vous mangez des aliments qui injectent le glucose beaucoup ou peu dans votre sang. Au pire, vous devenez diabétiques par une mauvaise alimentation.
  • Il ya des aliments qui augmentent votre taux de sucre dans le sang très rapidement et ceux dans lesquels ce est plus long. Sodas ou des bonbons hors de glucose libre très rapide sucrés. La concentration dans le sang augmente très rapidement.
  • Pour toute la nourriture d'une valeur dite glycémique est spécifié. Ce est la valeur qui décrit comment rapidement la nourriture peut augmenter les niveaux de sucre dans le sang. Le glucose a un faible facteur de GI de 100, parce qu'il est immédiatement glucose pur dans le sang. Tous les aliments sucrés ont aussi une valeur élevée. Légumes et la viande ne sont pas.
  • Ayez une alimentation équilibrée avec des aliments qui gardent votre taux de glucose sanguin en équilibre. Aliments et beaucoup de fruits et légumes doux petits sont également inclus.

Aliments incorrectes vous faire diabétique

  • Si vous en permanence, mais fournissez votre corps avec des quantités élevées de sucre ou de féculents et graisses de haute énergie, votre pancréas doit produire l'insuline en permanence afin de transporter le glucose formé de la nourriture dans les cellules du sang. Surcharge ce transport a cessé de travailler un certain temps. Vous pouvez obtenir votre taux de sucre dans le sang ne est plus sous contrôle.
  • Utilisez les bons aliments que vous pouvez, mais prévenir le diabète. Aussi important que le glucose dans le corps est fait mal aussi trop. Donc vous mangez des aliments avec un faible indice glycémique principalement valeur.
  • Préférez-vous faible en gras et les aliments riches en fibres. La fibre dans l'intestin de provoquer un ralentissement de la hausse de la glycémie. Ils sont pleins plus longtemps et ne ont pas si vite la nécessité de sucré à manger.
  • Si vous êtes en surpoids, le risque est plus élevé, de devenir diabétique que les personnes de poids normal en. Mangez plusieurs petits repas plutôt que. Ainsi vous distribuez la fourniture de glucose dans le sang pendant une longue période.
  • Les aliments riches en glucose ne obtiennent pas automatiquement malades. Sur le montant qui compte. Aliments contenant des glucides tels que le pain blanc, des gâteaux et tout ce qui est sucré, mais vous devriez éviter. Ensuite, vous êtes sur le côté sécuritaire.
  • Si vous êtes diabétique, vous serez malheureusement devez être prudent avec du miel et de fruits sucrés. Le miel est constitué de fructose et de glucose. Il fait la concentration de glucose dans le sang augmente rapidement. Ainsi, il est même chez les personnes en bonne santé à la nourriture avec du glucose, vous ne devez pas consommer en grandes quantités.
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