Les aliments qui gonflent l'abdomen, la cuisine saine - deux recettes

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Pour préparer gonfler alimentaire plus digeste pour votre estomac, vous devez être conscient de plusieurs choses. Chou et les oignons peuvent causer des ballonnements, que vous pouvez soulager.

Comment éviter gonflement de l'abdomen?

  • Afin d'obtenir de la nourriture à digérer, vous devriez éviter les oignons crus. Ceux-ci peuvent gonfler votre estomac et causer de la douleur. Pour manger des oignons mieux, vous avez besoin de cela à fouetter; de sorte qu'ils sont plus faciles à digérer.
  • Aussi des aliments comme le chou frisé-sont très difficiles à digérer. Vous pouvez aider votre abdomen en utilisant le cumin et le gingembre. Ainsi, le gonflement peut être évité dans l'abdomen.
  • Ginger est efficace contre les flatulences et possède des propriétés antibactériennes et protège en outre le système immunitaire.

Préparez les aliments tels que les choux de Bruxelles digestibles

  1. Choux de Bruxelles, vous devriez laver et nettoyer et couper la tige en croix. Ce est parce que pour que les choux cuit uniformément.
  2. Puis entrer dans l'eau dans une casserole, mettre un peu de sel dans et cuire jusqu'à ce que les choux de Bruxelles al dente.
  3. Ensuite, vous épluchez un oignon et les couper en petits cubes. Faites de même avec le gingembre. Il est préférable d'utiliser à cette fin gingembre frais, parce que ce est à son meilleur et a le plus de saveur.
  4. Laver maintenant un piment rouge et enlever les graines. Puis coupez-les en petits cubes.
  5. Entrez maintenant un peu de beurre dans une poêle, faire revenir les oignons et le chou aller à al dente Rose et le gingembre et le piment.
  6. Enfin, toute la saison avec sel et poivre.

Cuire le chou avec le ventre de carvi convivial

  1. Lavez le chou et émincez ce en lanières.
  2. Cuire le chou blanc maintenant doux dans une casserole avec de l'eau.
  3. Faire sauter des oignons et le jambon en dés maintenant dans une poêle avec du saindoux sur.
  4. Lorsque le chou est cuit doux, verser l'eau, donc il ya encore de l'eau dans l'herbe. Entrez ensuite la masse avec les oignons et les dés de jambon à elle.
  5. Entrez ensuite le vinaigre, le sel et le sucre à cette herbe et graines de carvi. Incorporer travers le tout et faire cuire à nouveau rapidement.
  6. Secouez un peu d'eau avec la farine et remuez bien; cela vous avez besoin de se lier, de sorte que la plante reçoit une sauce et reste juteuse.
  7. Laissez l'ensemble ébullition et goûter l'herbe à partir.

Cette recette est bonne pour la congélation, car il a meilleur goût à la cuisson en grandes quantités.

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