Les bonnes intentions concernant la perte de poids

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Vous avez besoin est un bon plan pour perdre du poids et avoir la motivation nécessaire pour changer. Mais comment voulez-vous soutenir ces intentions? Presque tous les plans échouent parce que. Cela peut être dû à plusieurs raisons. Si vous obtenez une compréhension de ces raisons, il peut vous aider à garder plein de vos intentions. Mais comment faites-vous cela et comment réussissez-vous à perdre les kilos que vous voulez de toute façon?

Objectifs du dessin

Souvent, les bonnes intentions ne sont pas assez précis. Les bonnes intentions doivent être vérifiables. Si vous avez écrit une bonne intention dans le sens de je vais faire plus sain et plus d'exercice, ce ne est jamais vérifier. Vous pouvez donc jamais dire avec certitude si vous avez atteint votre objectif. Vous devez attirer l'intention que vous pouvez vérifier.
En outre, vous devez vous assurer que vous limitez vos bonnes intentions. Si vous voulez faire plus d'exercice, manger sain, arrêter de fumer et un autre à boire moins d'alcool, il ya un court-circuit dans la chambre haute. Je suis incapable d'accomplir de nombreuses nouvelles fonctions à la fois. Cela conduit à l'échec. Donc, assurez-vous que vous mettez le nombre de plans et de la portée limitée sur un seul.

Soyez réaliste

Vous ne changez pas de l'un à l'autre dans le modèle désiré. Voici venir beaucoup de temps et d'effort en elle. Cette demande de la patience et de la persévérance. Atteindre les objectifs est tout simplement pas toujours facile. Ce est correct si vous tombez fois, mais quand vous vous levez. Analyser pourquoi il n'a pas réussi, apprendre de lui et de continuer à croire en vous-même. Donnez un moment de faiblesse est pas égal.

Mangez différente, pas moins

Cela n'a aucun sens de vous affamer en allant suivre un régime drastique. Tôt ou tard, vous allez pour la hache. Il est important que vous obtenez un aperçu des rouages ​​du pouvoir quand il se agit de perdre du poids et à trouver une sorte d'équilibre ici. Une calorie est en fait l'autre ne est pas. Vous obtenez vos calories provenant des protéines, lipides et glucides. Ce est pas comme 1000 calories dans le brocoli est égale à 1000 calories en bonbons. Bien sûr, à la fois fournir de l'énergie, mais ils ont un effet différent sur votre corps. Il est important que vous soyez au courant et développer un régime alimentaire sain qui vous convient.

Pas perdre du poids trop rapidement

Souvent bonnes intentions reportées jusqu'à ce que le début de la nouvelle année. Mois à l'avance, de nouveaux plans et discuté avec les autres. Une fois la nouvelle année est arrivée, ces bonnes intentions doivent être atteints aussi rapidement que possible, ce qui conduit souvent à l'échec. Ceci ne est pas nécessaire. Pourquoi il est temps pour mois à l'avance pour planifier ces intentions, mais ne est pas le temps nécessaire pour exécuter efficacement? En se précipitant pour commencer avec de bonnes intentions, les chances ne feront qu'augmenter que vous retomber dans l'ancien modèle de la vie. Par exemple, si vous voulez atteindre un poids destiné très rapidement, vous pouvez le faire en allant sur un régime drastique. Vous crevez de faim, pour ainsi dire, et des Sports beaucoup de temps de sorte que vous pouvez rapidement atteindre votre poids désiré. Il ya des chances que vous après vos vieilles habitudes, par exemple, le manque d'exercice et malsain reprise de l'alimentation. Cela rend les chances sont que vous revenez deux fois plus dur. Cela signifie que vous êtes de retour dans l'entreprise et vous avez échoué dans l'obtention de votre bonne intention. En vous donnant le temps et l'espace, il est plus probable que vous réussissiez à atteindre votre bonne intention. Essayez de trouver un moyen qui vous convient pour atteindre votre but et à entretenir. Ce sera probablement passer par tâtonnements et des erreurs sont commises, mais ici, vous apprendrez juste la fin de l'année prochaine afin que vous ne avez pas encore la même intention.

Récompensez-vous

En vous récompenser, vous concentrer sur le positif. Pensez à l'avance comment vous voulez le faire. Évidemment, il ne est pas sage de vous récompenser avec des montagnes de nourriture quand vous avez affaire à la perte de poids. Par exemple, choisir de vous récompenser en allant au cinéma ou acheter quelque chose que vous souhaitez. Il n'a pas à être coûteux, aussi longtemps que vous êtes seulement satisfaits. Cela augmente la probabilité que vous tenez votre intention.
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