Les bouffées de chaleur: quelles sont-elles et comment pouvez-vous éviter les

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Les bouffées de chaleur, les femmes quand ils sont en transition. Et il peut être très difficile d'attaquer de la chaleur et du froid. Mais les femmes peuvent aussi faire quelque chose contre les bouffées de chaleur. Parce que les bouffées de chaleur sont déclenchées et le tour est de comprendre ce que ces déclencheurs sont,

Quels sont les bouffées de chaleur?

Les bouffées de chaleur sont causées par la variation des taux d'hormones. Une femme a souffert d'une bouffée de chaleur qu'un autre. Le nombre de bouffées de chaleur augmente à mesure que la quantité d'oestrogène diminue rapidement. Ce est par exemple le cas après l'ablation des ovaires ou les femmes atteintes d'un cancer du sein traités par chimiothérapie ou la thérapie hormonale.

Une bouffée de chaleur est conçu pour refroidir

La transition est le thermostat féminin comme il était bouleversé. En raison des moindres changements dans le corps ou l'environnement, le corps réagit sur celui-ci. Le corps réagit par refroidissement. Et ce est seulement possible avec une bouffée de chaleur. Certaines femmes froide au début et ensuite seulement la sensation de chaleur intense. D'autres notent le fait qu'ils ont un énorme besoin de boisson froide qu'un autre va venir. Quand un Hot Flash la température du corps en premier. Les femmes leur donne une sorte de frissons. Puis suit une attaque à la sueur de refroidir le corps. Ce est une sorte de fièvre, parce que la même chose se produit avec de la fièvre. Habituellement, une bouffée de chaleur dure que quelques minutes, mais ce est différent pour chaque femme.

Les bouffées de chaleur dans gradations

Les bouffées de chaleur sont disponibles en différentes formes. Ils peuvent être très doux, mais aussi si grave qu'une femme de la tête aux pieds est en sueur. Certaines femmes ont aussi très beaucoup souffrent de sueurs nocturnes. Ce est peut-être si graves qu'ils doivent changer leur lit chaque nuit.

Une bouffée de chaleur est déclenchée et vous pouvez faire quelque chose à ce sujet

Pour l'évolution des niveaux d'hormones ne peut rien faire. Mais où une femme peut faire quelque chose pour la cause pour laquelle il ya beaucoup de bouffées de chaleur. Parce que les bouffées de chaleur sont provoqués par un certain nombre de choses.

Qu'est-ce qui vous obtenez clignote plus chaudes?

Il ya un certain nombre de facteurs qui rend les bouffées de chaleur ne est pas seulement beaucoup plus commune, mais souvent sont plus sévères. Ceux-ci sont:
  • Stress
  • Mode de vie
  • Esprit
  • Passions
  • Comportement
  • Nourriture et boissons
  • Les différences de température

La moitié des bouffées de chaleur que vous avez dans vos mains

Les femmes peuvent réduire leurs bouffées de chaleur de moitié si ils font quelque chose sur la façon dont ils traitent avec ce phénomène. Ci-dessous, ce qui provoque une bouffée de chaleur tout à coup voir une chance pour l'ouvrir. Incidemment, cela varie femme. Par conséquent, il est bon de garder trace du moment où vous avez beaucoup de bouffées de chaleur. Donc, vous revenez là parce que ce que vous pourriez faire pour réduire le nombre. Tenez un journal avec quand vous avez des bouffées de chaleur et ce que vous avez fait avant. Ensuite, vous voyez où les causes essentielles.

Les aliments chauds, boissons chaudes, d'alcool ou de sucre

Une bouffée de chaleur peut être déclenchée par quelque chose de chaud à manger quelque chose de chaud à boire, boire de l'alcool, boire du café, manger des aliments avec beaucoup d'épices et les aliments avec des sucres.

Rush ou un changement rapide de la température

Beaucoup de femmes remarquent que quand ils sortent de la douche qui suit souvent une bouffée de chaleur. Cela est dû à la variation rapide de température. Dépêcher également ou sont stressés est une cause majeure des bouffées de chaleur chez certaines femmes.

Esprit

Les pensées sont des choses étranges. Ils peuvent aller avec vous pour le cours. Et ainsi prendre bouffées il. Aussi détendu que possible la vie est donc la meilleure. Pour votre bien-être général, mais aussi pour contrer le nombre d'attaques de chaleur. Les pensées négatives tentent d'enquêter pour voir si elles peuvent aider vraiment correct. Ou autrement à traiter. Parce que un négatifs les choses de pensée ne changera pas. Si vous voyez une pensée pour ce qu'elle est, à savoir une pensée qui est possible facilement.

Pensez tout le monde voit que vous avez une bouffée de chaleur, ce qui les rend plus lourd

Lorsque une bouffée de chaleur vous transpirez. Ce est inévitable. Mais beaucoup de femmes pensent aussi d'autres gens voient que. Leur cou est humide, ils voient qu'il ya de l'eau entre leurs seins, ils ont une tête rouge. Et cela fait encore vrai que les bouffées de chaleur sont intenses. Que ce soit ce qu'il est. Beaucoup de gens transpirent également sans bouffées de chaleur. Surtout, ce est votre propre, mais souvent les autres pas du tout. Et si ce est le cas, alors ce est juste comme ça. Vous pouvez toujours changer rien.

Stress

Le stress est un déclencheur majeur pour les bouffées de chaleur. Chaque jour, des exercices de respiration et relaxation aide. Commencez la journée avec eux et de les faire si vous sentez que vous êtes stressé. Il suffit ensuite de poursuivre les bouffées de chaleur ne fera que rendre pire et plus fréquents. Puis tout simplement se asseoir cinq minutes et faire un bon exercice de respiration ou de relaxation où vous tendez vos muscles et détend à nouveau.

Fatigue

La fatigue peut conduire à ce que vous avez des bouffées plus chaudes. Vous remarquerez que, par exemple si vous avez plus des attaques dans la soirée que pendant la journée.
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