Les causes possibles, les conséquences et le traitement raccourci muscles (raccourcissement musculaire)

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En vertu d'un raccourcissement musculaire se réfère à la diminution de la distensibilité d'un muscle. Dans ce cas, le muscle affecté au repos est plus courte que ce qui est normalement le cas.

Problèmes musculaires ne sont pas rares. Dans certains cas, il peut aussi être une contraction musculaire. Il se agit de l'élasticité réduite du muscle affecté au repos. Il ne est pas possible d'étirer le muscle dans la mesure où elle correspond effectivement à la quantité de déplacement de l'articulation respective.

Comme une forme de raccourcissement musculaire applique la contracture musculaire. Cela est dû au changement de l'équilibre des forces de groupes de muscles antagonistes.

Particulièrement touchés par le raccourcissement des muscles sont les mollets, les cuisses et les muscles fléchisseurs de la hanche.

Causes

Causé un muscle raccourcir généralement soit une déficience ou une extrême à des activités physiques. Donc, de nombreux athlètes leurs muscles pèsent lourdement, sans fournir pour le soulagement. Cela signifie que les muscles ne peuvent pas se détendre, comme lorsqu'elles sont étirées.

Privilégiant la souche musculaire est l'impact de la formation intense de force avec des poids libres et un poids corporel élevé. Mais trop peu d'exercice peut avoir un résultat de raccourcissement musculaire, qui peut être attribuée principalement à une longue position assise en face de la télévision ou au travail.

Ainsi, assise prolongée est considéré comme anormal pour les muscles, parce que le corps humain est en fait conçu pour le mouvement.

Une autre cause possible est déséquilibres musculaires. Comme il nécessite un muscle devient plus fort que son adversaire, il tend à raccourcir.

Le déséquilibre musculaire

Un élément essentiel dans un raccourcissement des muscles agonistes et antagonistes sont. Si il se agit de la souche de haute face un groupe musculaire contre leur adversaire, ce qui a un résultat de déséquilibre musculaire.

Le muscle est plus forte, a une plus grande capacité à raccourcir. Cette fonction permet au muscle tout dans une meilleure position pour surmonter les forces opposées, mais ce est lui de retour à son origine la longueur du muscle, qui existait avant le retour de charge dure.

Normalement, l'antagoniste de sorte que l'état initial du muscle est rétablie. Si un muscle mais contre son antagoniste un amidon disproportionnée, cela signifie que le muscle se raccourcit.

Par exemple, si les muscles de la cuisse avant intensément formés comme les muscles du dos, ce qui est souvent le cas dans le cyclisme, ce est souvent une hanche raccourci fléchisseurs résultent, qui à son tour peut conduire à un creux des problèmes de dos et de disque.

Traiter le raccourcissement musculaire

Pour empêcher le raccourcissement musculaire, des exercices d'étirement appropriés doivent être effectués. De cette façon, est contrecarré les forces de traction résultant du muscle.

Il est également judicieux de former l'antagoniste est suffisante. Donc provoque la formation de force ciblée que les charges unilatérales sont compensées et il ne est même pas venu à des déséquilibres musculaires.

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