Les conséquences de la carence en magnésium et excès de magnésium

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Le magnésium est très important pour l'organisme humain. À la fois un déficit et un excédent du minéral a un impact sur la santé.

Dans le magnésium est un minéral essentiel qui est essentiel pour le corps humain. L'organisme est incapable de produire de magnésium lui-même. Par conséquent, il doit recevoir tous les jours sur les aliments du minéral.

Fonctions de magnésium

Les fonctions du magnésium dans l'organisme humain sont multiples. Donc, il influence la solidité des os générale, la transmission des stimuli des nerfs aux muscles, ainsi que la libération d'adrénaline. En outre, plus de 300 enzymes sont activées dans le métabolisme du magnésium.

Aussi pour le mode d'action des hormones le minéral est important.

Environ 60 pour cent de magnésium se trouvent dans l'os. Le reste est divisé entre différents tissus et organes.

Selon la Société allemande pour la nutrition hommes adultes devraient consommer 400 mg de magnésium par jour. Pour les femmes 310 milligrammes est recommandée. Beaucoup contiennent les minéraux dans les aliments tels que la viande, les épinards, le brocoli, les haricots, les noix, le riz, l'avoine, le son de blé, graines de tournesol, le chocolat, les grains entiers et de l'eau minérale.

Une carence en magnésium

Beaucoup de gens à atteindre la quantité recommandée de magnésium ne est pas de la nourriture. Alors allez nutritionnistes à 20 à 40 pour cent de la population allemande à partir d'une carence en magnésium latente. En médecine, fait référence à un manque de magnésium comme hypomagnésémie.

Causés par des conditions telles que les carences nutritionnelles principalement d'une maladie rénale, de la diarrhée ou de diabète sucré. Mais même pendant la croissance ou pendant la grossesse et l'allaitement, le risque de carence en magnésium est grande parce que, pendant cette phase, il ya un besoin accru pour le minéral.

Dans certains cas, la teneur en magnésium du corps peut être affectée par certains médicaments tels que les laxatifs, ou par la consommation d'alcool.

Symptômes

Une carence en magnésium se manifeste par des symptômes divers. Ils incluent l'irritabilité, l'anxiété, troubles de la concentration, des sensations anormales comme des engourdissements ou fourmillements, crampes dans les jambes, Lidzucken, maux de tête, fatigue, hypertension artérielle, troubles du rythme cardiaque ou la constipation.

Pendant la grossesse, il ya un risque accru d'accouchement prématuré et de naissance prématurée. De nombreux patients ont, en plus d'une carence en magnésium souvent un manque de calcium.

L'excès de magnésium

Pour un excès de magnésium sont rares. Les médecins parlent alors d'une hypermagnésémie. Peut être causé un excès de magnésium en prenant des médicaments contenant du magnésium lors de l'insuffisance rénale, la maladie d'Addison ou une hypothyroïdie.

Il est également possible que l'alimentation intraveineuse de magnésium conduit à un excès dans le corps.

Qu'un excès de magnésium est causée par une surdose de compléments alimentaires, ne est pas à craindre chez les personnes saines parce que le corps compense l'excès de magnésium à nouveau.

Symptômes

Les conséquences d'un excès de magnésium ne doivent pas être sous-estimé. Ainsi, le risque d'une faiblesse musculaire, constipation, nausées, vomissements, hypotension, diminution des réflexes, la paralysie, et la dépréciation de la respiration. Dans le pire des cas, la personne peut même tomber dans le coma.

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