Les douleurs du coude? Causes, le traitement et conseils

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Les douleurs du coude peut être liée à des causes différentes. En cette ère de technologies modernes, de plus en plus de personnes souffrent de coude et le stress au poignet. Mais d'autres causes peuvent être à l'origine de la douleur au coude. Le traitement peut inclure les médicaments suivants inflammatoires et la thérapie physique. Comment pouvez-vous éviter douleur au coude? Voici quelques conseils.

Plaintes physiques par la technologie moderne

Dans la société moderne, il ya une véritable explosion venait de gadgets technologiques, pense du smartphone, ordinateur portable et tablette. Non seulement pour notre travail, nous utilisons la technologie et de l'informatique, mais aussi dans notre temps libre. Cela nous rend presque constamment avec nos mains et les bras font. Nous envoyons des messages SMS ??, en utilisant un écran tactile et utilisez la souris à notre PC. Par conséquent, le poignet et le coude presque constamment actif et cela peut conduire à des problèmes avec les deux joints.

Les douleurs du coude dû à une surcharge

Les douleurs du coude peut être causée par un usage abondant de PC, smartphone ou iPad. Il est souvent nécessaire en premier lieu, des muscles, des tendons et les tissus environnants coude et du poignet. Pensez clics de souris, l'utilisation du pouce pour le SMS et ??, et le doigt de toucher l'écran tactile. En faisant le même mouvement et donc le bras et la main ne peuvent pas ou trop peu peut détendre surcharge. Souvent, vous gardez vos mains et les bras en continu dans la même position sans se en apercevoir très bien.

Autres causes de la douleur dans le coude

Il peut aussi y avoir d'autres causes que l'utilisation de la technologie à la base de coude ou du poignet douleur, par exemple.:
  • rhumatisme
  • la surcharge dans les sports
  • dommage de tomber sur le coude
  • bursite ou bursite
  • arthrose de l'articulation du coude
  • des lésions aux ligaments
  • tendinopathie: tendinites, par exemple coude de tennis ou de golf coude

Traitement de la douleur du coude

Selon la gravité des plaintes à coude, le médecin vous proposera un traitement. Cela peut aller d'une injection de médicaments anti-inflammatoires ou d'autres cortisone à la physiothérapie. Dans la douleur sévère sont analgésiques également une possibilité. En outre peut également être prescrit repos, mais à améliorer l'état du patient peut progressivement commencer par des exercices de tonification lumière. En conséquence, le coude peut être restauré à nouveau plus souple et plus fortement, dans le but d'avoir sur le même nouveau comme précédemment les plaintes de puissance.

Comment pouvez-vous empêcher le coude ou le poignet blessé? Conseils

Indique longtemps sur le PC et faire un large usage de l'ordinateur, puis se détendre régulièrement tout votre bras. Les muscles et les tendons de la main, du poignet, du coude et de l'épaule sont étroitement liés et une combinaison de symptômes est également commune. Voici quelques conseils à la douleur du coude:
  • faire des mouvements circulaires avec votre poignet
  • redressez votre coude et rentrer lui tout le chemin du retour
  • étirer régulièrement les muscles de votre avant-bras, à l'intérieur et à l'extérieur
  • Répétez cet exercice cinq fois, plusieurs fois par jour
  • laissez régulièrement tout votre bras "dépendent" et de jeter tous les muscles de l'épaule à la main pour se détendre

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