Les douleurs du coude - si vous le faites avec des remèdes maison relief

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Depuis quelque temps, vous avez une grave douleur au coude. Peut-être vous avez vraiment conduit ou vous avez un "tennis elbow". Avec des remèdes maison simples que vous pouvez donner à votre soulagement de la douleur.

Les douleurs du coude et de ses causes

  • Les douleurs du coude peut avoir de nombreuses causes différentes. Ainsi, par exemple, le coude de tennis, l'arthrite et l'arthrose du coude, les rhumatismes ou bursite être la raison. En outre, il ya la golfeurs coude, ganglion ou d'une fracture mal cicatrisée, qui viennent en question et puis certains. Votre douleur au coude aiguë peut se produire, ou si vous avez été autour depuis des années, sont tellement chronique. Mais selon les raisons que vous devez réagir différemment à votre douleur au coude. Donc, des exercices de gymnastique aider mais quand le coude de tennis, mais pour les douleurs rhumatismales douleur peut être dans un pire Entzündungsphasedie.
  • Vous devez donc déterminer où vient votre douleur dans le coude, le médecin pourra établir un diagnostic. Peut-être que vous devez saigné ou un x-ray à faire. Le plus important est l'utilisation de remèdes maison que vous avez clarifié où vient votre douleur et comment le mauvais est l'apparence.

Accueil recours pour la douleur dans le coude

  • Si il ya une inflammation dans vos coudes peut être utile à la chaleur ou thérapie par le froid. La banquise de thérapie par le froid en effectuant une Siemit du congélateur, vous deviendrez un torchon pour éviter d'endommager la peau. Le traitement thermique est witha option lumière rouge que vous définissez dans environ 20cm coude Abstandzum, ou une terre de guérison ou Kirschkernkissen fait vous chauffez pendant 3 minutes au micro-ondes. Reportez-vous aussi cet oreiller de thérapie dans un torchon. Déjà, certains ont souffert lors de la passation des cloques pad chaudes.
  • L'inflammation peut être atténué par un pansement à la crème. La pommade est habituellement prescrit par un médecin, par exemple, un anti-inflammatoire et antalgique pommade. Pour la vinaigrette mettre un peu de pommade sur une compresse, qui est ensuite placé sur la zone douloureuse au niveau du coude et fixé avec un rouleau de bandage.
  • Un quark enroulement peut faire des merveilles. Étaler une compresse épaisse avec du fromage blanc et insérez la occupé puis de compresser sur votre plaie. Enroulez le mt compresse maintenant un bandage et encore avec une serviette, car l'humidité pourrait vous pénétrer. Le prochain film à jour dessus de l'évier juste le pansement et supprimer du caillé maintenant à sec. Répétez le processus pour quelques jours et vous verrez que l'inflammation diminue.
  • Votre douleur au coude venir meistvon une surcharge du coude. Donc, est symbolique de coude de tennis ou du coude de golfeur systématiquement activités stressantes, comme le travail ou autre ordinateur trop longtemps les coudes activités stressantes conjointes. Pour éviter cela, vous pouvez réchauffer avant des activités sportives ou de coude anti-stress et de faire bonne sur des exercices de musculation pour vos bras afin que vos muscles peuvent soulager l'articulation touchée.
  • Que moyen de déplacement ou d'économie sont bons pour vos coudes, le médecin décide. Dans certaines formes d'immobilisation de la maladie est nécessaire, tandis que dans d'autres maladies physiothérapie est placé. Certains exercices, par exemple dans un tennis elbow, coude golfeurs, vous pouvez également effectuer vous-même. Tous les exercices doivent également être effectués que si pas de gonflement est présent dans votre coude. En outre, il ne doit pas être initialement trop de charge sur le coude.

Exercices pour la douleur du coude

Quelques bons exercices sont décrits ici: exercices pour le coude de tennis, un autre se effectue comme suit:

  1. Agenouiller sur le sol "à quatre pattes", le dos droit, les paumes mensonge plat, balayé bout des doigts à l'intérieur, alors regardez au bout des doigts des deux mains.
  2. Maintenant étirer par deux coudes, dans la mesure du possible.
  3. Restez aussi pendant 15 secondes, puis détendez nouveau.
  4. L'ensemble de prise de cinq fois de suite. Répétez l'exercice trois fois par jour.
  5. Ces exercices d'étirement pour le coude de tennis sont très efficaces et contribuent à une amélioration significative bientôt. Mais démarrage lent avec cela et ne en abusez pas.
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