Les effets de la privation de sommeil sur le système cardiovasculaire

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Qui dans son lit chaque nuit autour vautre et ne peut pas se endormir ou se réveiller plusieurs fois par nuit, souffrant tôt ou le manque de sommeil. Cela permet non seulement pendant la journée fatigué et grincheux, mais peut aussi avoir des conséquences graves pour la santé.

Effets sur le système cardiovasculaire

Peut faire que le manque de sommeil peut causer le diabète épais et a depuis quelques années est connu. Les scientifiques japonais et américains ont prouvé par plusieurs études que les personnes qui dorment moins de sept heures et demi par nuit plus susceptibles de développer une maladie cardiovasculaire. Souvent par l'insomnie augmente également la pression artérielle des personnes touchées, qui à son tour favorise le risque d'AVC et de crise cardiaque.

Les numéros en dire un langage dramatique: Qui se réveille souvent la nuit ou de dormir moins de six heures au total, a un risque 48% plus élevé de souffrir d'une maladie cardiaque soudaine ou même la mort. En outre, le risque d'AVC augmente de près de 15%, parce que le corps ne peut pas récupérer suffisamment loin du stress de la journée par le sommeil de la nuit trop courte.

Pourquoi est le sommeil si important pour le cœur?

Le cœur peut être la nuit - comme tous les autres organes - récupérer. Dans la première moitié de la nuit diminue la pression artérielle à la plupart des gens. Seulement dans la seconde moitié de la nuit se lève ce message. Le cœur est soulagé par le fait que l'impulsion parfois revenir à environ 50 battements par minute. Ainsi, les vaisseaux sanguins sont moins stressés. Alors que nous sommes dans le sommeil profond, le cœur et la circulation peut mieux récupérer. Donc, si vous ne pouvez pas la nuit dormir ou est aux prises avec l'endormissement, appelle son cœur. Cette situation est aggravée quand on se fâche et se inquiètent de ne pas dormir suffisamment. Qui compte les heures de se lever, faites-vous rien de bon. Dans cette situation, il fonctionne mieux lors de l'utilisation des techniques de relaxation connus tels que le training autogène. Il est également utile pour activer l'alarme, de sorte que vous ne sera pas tenté de voir toutes les cinq minutes sur l'horloge.

Si vous plus d'une semaine souffrez continu du sommeil, donc une visite chez le médecin est recommandée. Sédatif partir de produits naturels peut vous aider.

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