Les enfants en surpoids

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On voit de plus en plus en surpoids enfants. Mais comment est-ce possible? Aujourd'hui vous pouvez trouver encore plus et plus saines et responsables produits dans le supermarché.

Parents

Actuellement aux Pays-Bas 1 à 8 enfants. Ce est surtout chez les enfants entre 5 et 11 ans. Nombre choquant je pourrais ajouter. Mais où est ce secret? Bien sûr, il y aura toujours des enfants qui en dépit de leur mode de vie sain épaisse. Seulement moins de 5% d'enfants en surpoids est cause d'une maladie, médicaments ou un effet génétique, mais que je ne pas avoir d'enfant. Ce sont des enfants qui sont les graisses en mangeant mal. Et ce ne est pas pour les enfants eux-mêmes, mais pour les parents.

Pourquoi êtes-enfants de graisse

Souvent, le problème ne est pas la quantité qui mangent les enfants, mais à la diète. Souvent se faire battre sur un repas là-bas, et ce est l'une des principales raisons pour lesquelles les enfants sont grasses. Puis, en particulier, il comprend le petit déjeuner. Un modèle d'alimentation irrégulière donne un grand risque pour l'obésité. Si les enfants ne mangent pas de petit déjeuner, ils sont déjà deux fois plus susceptibles d'être en surpoids. L'erreur vient quand un enfant boit beaucoup de soude ou d'autres boissons que beaucoup de sucre. Souvent soude alimentaire bu avec de la graisse comme des copeaux, des bonbons et des bars. Se il ya tant de nombreuses boissons gazeuses sont ivres, sont des choses moins saines pour manger et boire comme le lait, le pain, les pommes de terre, les légumes et les fruits. Enfin, il ya bien sûr le déménagement. Aujourd'hui les enfants bougent moins qu'avant. Ils regardent davantage la télévision, jouent beaucoup de jeux sur ordinateur, et être conduits nulle part où aller. Nous cherchons actuellement à travers la moyenne des enfants de deux heures de télévision par jour.

Hors de l'équilibre

Parce que les enfants mauvaise alimentation et le manque d'exercice, ils sortir de l'équilibre. Cela signifie qu'ils utilisent plus d'énergie qu'ils ne en consomment. Ainsi, les enfants sont plus gros. Surtout dans les écoles secondaires semble être très bonbons. L'argent de poche qu'ils reçoivent ne est utilisé que pour acheter des choses malsaines. Il est souvent assez pour acheter choix entre des produits sains ou malsains dans les écoles. Habituellement, les étudiants soient en bonne santé gauche.

Empêcher votre enfant est gras

Si votre enfant une fois d'épaisseur, il est souvent très difficile de se débarrasser de l'excès de poids. Les enfants qui sont épais, comme ils mûrissent sont souvent épais. Mais il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire en tant que parent pour se assurer que votre enfant est épais:
  • Ne sautez pas de repas, surtout le petit déjeuner est très important.
  • Donnez le bon exemple en mangeant sainement et ne pas manger trop de bonbons.
  • Si les enfants ont le déjeuner à l'école, donner du pain et boire, et pas d'argent
  • Donner à un enfant un montant maximum qu'ils sont autorisés à regarder la télévision ou utiliser l'ordinateur par jour.
  • De temps en temps quelque chose de délicieux est vraiment pas très, mais gardez à l'esprit qu'il reste dans une douce et non le sac entier.
  • Donnez comme collation pas de bonbons, mais les fruits, plateau de pain d'épice, ou une ligue.
  • Limitez soda ou boisson sucrée.
  • Assurez-vous que votre enfant est assis sur un sport.
  • Si l'école est à proximité, ils peuvent mieux courir ou faire du vélo à l'école.
  • Limitez la quantité de bonbons dans la maison.

Saine et variée

Il est parfois des enfants très difficiles à manger sainement. Très souvent obtenir de vous entendre, en tant que parent, "Ce 'je ne ai pas» quand ils ne savent même pas ce qu'est ou goûté. Essayez d'encourager les enfants à un âge précoce au goût, puis ils ont moins de problèmes avec elle plus tard. Mangez des aliments sains et variés. Maintenant, puis, avec votre enfant épicerie et laisser l'enfant décider ce qu'ils vont manger quelque chose de sain. Laissez-les aider à préparer la nourriture, tous ces avantages pour une alimentation saine.
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