Les erreurs les plus courantes de régime

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Qui veut manger sain, vous devez en savoir beaucoup sur les aliments et ingrédients alimentaires. Beaucoup de gens tombent pour les mythes de régime classiques et rendent la vie difficile si inutile. Nous fournissons des erreurs de régime les plus courantes.

Qui soir mange trop, prend trop

Ce est un mythe de l'alimentation classique, donner les très nombreuses personnes croient. Il n'a pas d'importance quand vous mangez, mais combien. L'apport calorique décide se il faut augmenter ou diminuer. Donc, si vous pouvez bien dormir après un dîner tardif, doit avoir une conscience coupable.

Fat est nuisible

Fat ne est pas nocif pour le corps. Nous avons besoin de graisses, même pour de nombreux processus métaboliques. Il est important, cependant, que la graisse et combien nous les prenons avec nous. A particulièrement positif pour l'organisme oméga-3, des acides gras à partir de graisses de poisson et de légumes marins se appliquent.

Le sel est malsaine

Ce sel est malsain, a été réfuté dans de nombreuses études. Toutefois, il ne devrait pas prendre trop de lui pour être aussi. Il existe également des personnes qui sont sensibles au sel et réagissent à trop de sel avec une augmentation de la pression artérielle.

Qui mange rien diminutions

Ce mythe de régime alimentaire ne est que partiellement vrai. Le corps perd de l'eau, surtout quand il pas de nourriture solide est fourni. Ceci est également indiqué sur la balance. Mais attention: Dès que vous mangez normalement, les mal-aimés de yo-yo grèves effet sans pitié. Parce que pendant un régime, le corps se met en veilleuse, ainsi consommé moins de calories. Qui continuent à manger normalement après un régime, obtenir un reçu.

Café déshydraté

Ne vous inquiétez pas, qui de trois à quatre tasses de café potable par jour, son corps ne fait pas mal. Ce café a un diurétique est correcte. Le corps se habitue à elle, mais au fil du temps et diminue l'effet.

Noodles font grossir

Ce ne est pas vrai. Si vous passez à la version de grains entiers et pas tous les jours de manger un plat de pâtes, est sur le côté sécuritaire. Attention: les nouilles ont pour mériter sa mauvaise réputation, parce que ce que peut faire des sauces épaisses sont vraiment copieux а la carbonara et Co. Une sauce tomate fruitée contient moins de calories et de goûts aussi délicieux.

Produits légers vous faire mince

Faux! Produits légers saturent pire, ce fringales résultent.

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