Les exercices qui aident à l'accumulation de liquide dans les jambes

FONTE ZOOM:
Dans cet article vous trouverez des exercices qui aident à prévenir la rétention d'eau dans les jambes, les pieds enflés, les jambes lourdes et une mauvaise circulation ...

Surtout les femmes souffrent d'une accumulation de liquide dans les jambes et / ou les pieds

Surtout ?? ont été, en particulier des femmes, souffrent souvent de chevilles gonflées, les pieds enflés et / ou l'accumulation de liquide dans les jambes. Le résultat peut être qu'il ya trop de pression sur le stand des veines. Cela peut entraîner des varices.

Tisane diurétique ou Solidago

Les exercices suivants permettent de drainer l'excès d'humidité, gardant les pieds et les jambes sont moins développées. Pour augmenter son effet peut également être l'utilisation de pilules d'eau ou une tisane diurétique. Une façon naturelle de réguler l'humidité est Solidago, ou verge d'or. Verge d'or est également disponible en tisane qui peut être tirée. Le dosage est souvent 2 cuillères à soupe Goldenrod ½ litre d'eau. Eh bien laissez-les aller avant d'utiliser le thé.

Exercice pour réduire l'humidité dans les chevilles

Mettez les jambes un peu plus haut et tourner premiers tours avec le pied droit. Tournez première instance. Dix fois avec la direction du sens horaire. Ensuite, dix fois contre le sens de aiguilles d'une montre. Répéter l'opération avec le pied gauche.

Contre la rétention de fluide dans les chevilles, les pieds et les jambes

Le célèbre saut à la corde est un antidote contre l'humidité dans les jambes. Bien sûr, il est également possible de sauter sans utiliser le saut en raison du manque d'espace. Si les jambes et / ou les pieds dans le cours de la journée seront plus épais, alors il peut être répété saut.

Exercer pour favoriser la circulation sanguine

Gardez le dos d'une chaise fixe que d'aider et ensuite aller et venir sur les talons debout sur les orteils. Répétez cette dix à vingt fois. Par l'action des muscles du mollet, la circulation du sang est stimulée dans les jambes. Cela fonctionne aussi contre l'humidité et la formation de varices.

Pour favoriser la circulation sanguine et contre ?? lourde ?? os

Asseyez-vous sur le sol avec les jambes. Ensuite, tirez les orteils vers vous, comme dans la rectification des crampes dans les mollets. Détendez-vous et répéter au moins 10 fois. Cet exercice peut être répété. Eteignez ensuite pour étirer les orteils et en le tirant vers vous. Ce est bon pour le fonctionnement des muscles du mollet. Il existe un remède contre les jambes lourdes disponibles chez Yves Rocher: SOS jambes lourdes avec chélidoine. Ce produit a un effet de refroidissement et «éclairé» jambes lourdes et fatiguées.

Le vélo est bon pour les jambes

Vélos a un effet bénéfique, parce que les jambes stimulés constamment en mouvement sa circulation sanguine. Les vélos couchés avec les jambes en place a un effet bénéfique. Parce que les jambes sont les veines sont soulagés supérieur et la fatigue, une sensation de lourdeur dans les jambes vont disparaître. Il est également bon pour la circulation sanguine et le drainage du fluide.

Augmenter l'effet par l'utilisation d'un baume pour les os

L'effet de l'exercice peut être augmentée par l'utilisation d'un baume pour les jambes qui contient entre autres choses, le marronnier d'Inde et / ou un baume pour les pieds. Cheval préférence ?? jambes de nuit jusqu'à la pose, de sorte que l'eau en excès peut être vidangé et les jambes sont soulagés. Si le baume de la jambe est appliquée avant le coucher peut faire ce travail de nuit pour drainer le liquide. Santé et bien un baume pour les pieds est disponible qui a un effet déshydratant de sorte que les pieds et les chevilles sont moins développés.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité