Les facteurs de risque pour les problèmes de sommeil chez les enfants

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Beaucoup d'enfants ont un problème de sommeil. Par exemple, 25 à 50% vient des enfants âgés de 1/3 ans privation de sommeil. Chez les enfants avec la privation de sommeil est un certain nombre de facteurs de risque présents à différents niveaux. Ces facteurs de risque contribuent au développement de problèmes de sommeil et peuvent souvent être assez facilement résolus. Ceci est également hautement souhaitable, car il a été constaté que souvent les enfants ayant des problèmes de sommeil présentent également des problèmes de comportement. Ainsi, il semble y avoir un lien. Cet article est une explication des facteurs de risque qui peuvent conduire à des problèmes de sommeil.

Insomnie

Les problèmes de sommeil: de nombreux enfants semblent avoir eu à faire. Il existe différents types de problèmes de sommeil dans cet article, mais ce est limité au manque de sommeil. On le verra dans la suite de cet article sera de l'insomnie; cela signifie que l'insomnie. Il ya quatre types d'insomnie différentes qui causent l'insomnie tous, mais la cause est encore différent. L'insomnie peut être causée par la difficulté à venir avec endormir, se réveiller trop tôt, mauvaise qualité du sommeil ou de la difficulté à rester endormi afin que la personne entre une ou plusieurs fois de se réveiller.
Quelqu'un avec l'insomnie se sent souvent fatigué, a des problèmes de concentration, somnolence diurne ou même endormir, est de mauvaise humeur ou a une humeur négative. Cependant, presque tout le monde va se reconnaître dans ces fonctionnalités, mais cela ne signifie pas tout le monde a l'insomnie. Cela vaut également pour les enfants. Ne existe que si les caractéristiques de l'insomnie et le problème persistent plus longtemps.

Les facteurs de risque au niveau de l'enfant

  • Prématurité
  • Tempérament difficile
  • Prédisposition biologique au sommeil léger
  • Prédisposition biologique à la constitution de l'anxiété
  • Coliques
  • Oreilles, du nez et de l'oreille problèmes
  • Les maladies telles que l'asthme
  • Des allergies telles que l'allergie au lait
  • Le stress chez les enfants

Les facteurs de risque au niveau des parents et la famille

  • Le stress chez les parents
  • Fatigue avec les parents
  • Mariage problèmes
  • Les jeunes, les parents inexpérimentés
  • Les parents ayant des problèmes mentaux
  • Les parents qui nient enfant dormir ou banalisent
  • Aucun rituel de sommeil réparateur au coucher
  • Enfant se endort ne importe où ailleurs que dans son propre lit.
  • Les parents qui ne répondent pas de manière adéquate à l'enfant endormi causant des problèmes de sommeil persistent ou se aggravent

Les facteurs de risque au niveau de la zone environnante

  • Pauvre et étroit logements
  • Peu ou pas de réseau de soutien des parents

Prévention

Mieux vaut prévenir que guérir est un cri commun. Toujours à propos de sommeil, les parents peuvent prendre certaines mesures ou d'examiner les questions qui peuvent réduire le risque de problèmes de sommeil:

Assurez rituel du coucher
Les jeunes enfants se développent mieux quand il ya un certain degré de structure et de la régularité dans leur vie. Pour lit-go-rituels offrent régulièrement inclure annonce par les parents, bonsoir, le lavage et le brossage des dents, et peut-être raconter une histoire ou la lecture. Il est important de procéder à ces rituels cohérentes: appliquer dans chaque cas la même séquence, et chaque soir. Un enfant d'arrêt rapide est déconseillée dans le lit, parce que la plupart des enfants ont besoin d'une transition structurée du lever au coucher. Activités passionnantes sont interdites, comme regarder la télévision, jouer à des jeux informatiques et des arguments entre les parents et l'enfant.

Envisager la nécessité pour les enfants de sommeil
Temps de sommeil fixes sont d'intérêt pour la fréquence prévue. Pendant le week-end temps de sommeil sont différents, mais pas trop, car cela pourrait perturber la régularité et l'horloge biologique se en vigueur.

Aucune activité intense avant le coucher
Activités fatigantes comme regarder la télévision, jouer à des jeux informatiques, jeux de plein air et les sports ne sont pas recommandés avant le coucher. Une forte activité du cerveau assure que l'enfant peut avoir de la difficulté à se endormir. Relaxation devrait juste prédominer. L'enfant est l'effort éveillé

Chambre à coucher
L'enfant doit associer sa chambre avec le sommeil et pas autre chose. Pour la même raison, un rendez télévision découragé dans son lit. Joue aussi dans la chambre et jouets dans la chambre pour certains enfants peut signifier qu'ils ne se aggravent endormi dans la chambre à coucher.

stimulants limites
Les aliments comme le cola et le chocolat biscuits au coucher contiennent beaucoup de sucre et de faire un enfant plus actif. Asleep viennent est donc difficile.
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