Les fait plus facilement - si vous mettez sur le poids

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Il ya beaucoup plus de gens qui veulent perdre du poids que ceux qui ont un problème avec elle, de peser trop peu. Laissez exclut les premières raisons de santé pour votre insuffisance pondérale. Ensuite, vous l'épilation est rendue facile.

Comment gérez-vous l'épilation

  • Si vous augmentez difficultés, une maladie peut être responsable. Par conséquent, vous devriez exclure une hyperactivité de la thyroïde ou d'autres maladies par un examen médical.
  • Parfois, la diarrhée fréquente prévenir la hausse. Dans ce cas, vous devriez traiter la maladie sous-jacente.
  • Ne prenez pas trop parce que vous souvent tellement occupé que vous oubliez de la nourriture? Organisez votre journée avec un journal et publier rendez-vous réguliers pour un petit repas. Cinq à sept petits repas par jour sont meilleurs que peu grosse.
  • Gardez vos événements alimentaires, comme se ils étaient Délais votre travail. Ce paramètre, il est facile pour vous d'augmenter. Prenez vos repas selon le plan, même si vous avez un appétit spécifique, pour la simple raison, parce que votre corps a besoin de nourriture pour augmenter.
  • Substances amères stimulent l'appétit. Mangez beaucoup de plantes amères, par exemple, Artichauts ou la chicorée.
  • Seulement en fournissant plus de calories que vous consommez, la hausse est rendue facile.

Tels que le gain de poids est rendue facile

  • Donnez deux semaines tout ce que vous avez mangé. Puis ajouter les calories que vous avez vous-même prises quotidienne.
  • Augmentation est rendue facile quand vous prenez chaque jour au moins 500 kcal, plus pour lui que vous consommez.
  • Si vous trouvez que vous ne mangez pas assez de calories, développez votre alimentation un bombes quelques calories. Entrez crème généreuse dans votre café ou thé et cuisiner avec beaucoup de beurre et de crème. Grignoter entre les repas des bonbons.
  • Si vous prenez régulièrement plus de calories que vous consommez, et encore ne pas augmenter pourrait vous aider entraînement mental. Prendre tous les jours pendant 5 minutes, où vous serez tranquille. Imaginez-vous dans ces cinq minutes il ya, que vous avez atteint votre poids désiré. Quel genre de vêtements portez-vous? Que faire? Avec qui êtes-vous? Bien sûr, vous pouvez étendre la période d'exercice. Ces petits exercices peuvent être effectués facilement vous augmentent.
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