Les fibres alimentaires et de l'aide de fibres prévenir les maladies cardiovasculaires et l'inflammation

FONTE ZOOM:

Une alimentation avec une forte proportion d'ingrédients végétaux, protège contre de nombreuses maladies répandues, notamment les troubles cardiovasculaires et du diabète. Cette conclusion suggère une nouvelle étude.

Les experts en nutrition ont trouvé dans une étude que les effets bénéfiques des fibres alimentaires qui vont bien au-delà d'une activation de la digestion. Ils ont examiné la relation entre l'alimentation et protéine marqueur CRP. Sa quantité dans le sang est un des paramètres importants inflammatoires dans le diagnostic, mais ne est pas uniquement associée à une inflammation, mais aussi avec le diabète et les maladies du système cardio-vasculaire.

plus d'un an, les chercheurs ont testé la concentration de CRP dans le sang de sujets. A cet effet, ils ont continué l'alimentation générale, la quantité de fibres et de fibres ainsi que l'activité physique des participants en relation.

La plupart des gens ne mangent pas assez de fibres sur

Le premier résultat important est que la grande majorité des sujets beaucoup moins fibres à adopter que les 30 grammes recommandés par l'Organisation mondiale de la Santé. En fin de compte, il y avait trois groupes: ceux qui ont pris tous les jours environ 22, environ 16 et environ 10 grammes de fibres avec la nourriture.

Il se est avéré que le risque d'augmentation des taux de CRP était de 63 pour cent plus élevé pour tous les participants à faible apport en fibres que ceux qui mangeaient relativement riche en fibres. Fibres alimentaires insolubles ainsi se sont avérées efficaces avère être soluble.

Les résultats de l'étude confirment l'association entre la consommation de fibres et de diverses maladies de style de vie telles que l'athérosclérose, le diabète, l'hypertension et le surpoids. Par conséquent fibre est fortement recommandé comme un élément important d'un régime alimentaire équilibré.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité