Les fibres alimentaires pour une digestion saine

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Une alimentation équilibrée est importante. Fondamentalement, il se agit notamment de fibres alimentaires. Vous êtes responsable d'une activité animée de l'intestin et donc pour la digestion efficace. Les fibres alimentaires est principalement utilisé dans les grains entiers, mais aussi dans les fruits et autres aliments.

Qui veut manger une alimentation saine, ne peut se passer sur la fibre. Ils remplissent une fonction importante dans l'intestin, où ils servent comme source et charges. Les tissus sont indigestes et peuvent lier l'eau. Donc, ils se gonflent, irriter la muqueuse intestinale par la pression, les récepteurs sont situés les moniteurs volume intestinal. A partir d'une certaine capacité dans l'intestin, ils déclenchent l'activité digestive comme réflexe de défécation et l'intestin se vide pour un remplissage de descendant. Qui prend beaucoup de l'apport en fibres devrait boire beaucoup de liquides, sinon elle pourrait conduire à des blocages, qu'ils sont censés comme un moyen efficace pour prévenir à quelques nombreuses formes.

Surtout grains entiers, mais aussi des fruits, des légumes et des légumineuses fournissent avec leurs fibres végétales, la fibre. Ils se composent principalement de cellulose et les hydrates de carbone, ce est à dire à partir de plusieurs sucres comme la concaténation de plusieurs molécules de sucre.

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