Les graines de tournesol - sain et délicieux en salade

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Les tournesols sont beaux à regarder. Mais saviez-vous que les graines de tournesol ont un effet particulièrement saine et de la guérison sur le corps? Vous pouvez soulager un ou l'autre plainte. En outre, les graines sont délicieux en salade.

Les graines de tournesol - l'effet

  • Dans les graines de tournesol, il existe des acides gras insaturés que l'organisme a besoin. La teneur en acides gras insaturés dans les graines de tournesol est d'environ 90%.
  • Les vitamines doivent être mentionnés qui bénéficient le cœur et les avantages circulatoires. Ce est de la vitamine A, B, D, E, F, ainsi que la vitamine K. carotène, de magnésium, de l'iode et de fourniture de graines de tournesol calcium comme source d'énergie. En outre, la formation osseuse est favorisée. Saignement des gencives et d'autres maladies dentaires sont également atténués par manger des graines de tournesol. Même la parodontose est empêchée.
  • Sous Multiple Sclerosis souffre aussi soulager votre malaise en mangeant.
  • Thrombose et d'autres maladies circulatoires peuvent également être évités en mangeant bien, vous pourrez voir les graines de tournesol résumées être extrêmement saine.

Salade saine avec des graines de tournesol - une recette

  1. Laver soigneusement la première salade de domaine.
  2. Les poivrons doivent se laver et retirer les noyaux. Ensuite, couper les poivrons en petits morceaux, bouchées.
  3. Toast maintenant des graines de tournesol en bonne santé dans une casserole sur. Le faire sans ajouter de l'huile, margarine ou de beurre.
  4. Pour préparer la vinaigrette pour la salade de graines de tournesol, effectuer des sélections pour le sucre, le sel et le poivre dans un bol. En outre, le vinaigre balsamique est l'un d'eux, et l'huile d'olive. Mélanger ensuite les ingrédients dans le bol bien ensemble.
  5. Entrez ensuite les graines de tournesol grillées sur la salade et versez la vinaigrette sur. Vous pouvez alors servir la salade de graines de tournesol en bonne santé. Il est délicieux comme un plat d'accompagnement à la viande.
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