Les LMR, la souris: causes, le traitement et la prévention

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RSI est quelque chose que beaucoup de gens souffrent. Comme nous l'avons de plus en plus longtemps et utilisent l'ordinateur et les smartphones, les plaintes ne feront qu'augmenter. Malheureusement, il ya souvent peu d'attention aux mesures qui peuvent empêcher RSI, également par les entreprises. Mais comment RSI entrent en être et que pouvez-vous faire pour empêcher RSI?

Qu'est-ce que RSI, les causes

RSI signifie «microtraumatismes répétés» et est un terme collectif pour la douleur résultant de l'exécution à plusieurs reprises le même mouvement, utilisez toujours les mêmes muscles. Pensez à taper sur un clavier et en cliquant sur la souris. RSI est quelque chose qui se développe pas d'un jour à l'autre. Elle est progressive. D'abord, vous plaintes occasionnelles, mais comme le temps passe, cela va augmenter, même après le travail. En fin de compte, il peut affecter votre sommeil et vous avez la douleur de façon chronique. Considérons, par exemple douleur, la raideur, des picotements et la perte de force. En outre, un sentiment «sourd» est une plainte commune. Il est donc important de ne pas ignorer les premiers signes de douleur, car cela finira par se développer en quelque chose que vous continuer à avoir la charge chronique. Et ce ne est pas l'intention. Il prend plus de temps à revenir à partir de là.

RSI Prévention

Ce est en fait assez facile de réduire RSI novice. Par le bureau prennent souvent pauses courtes et longues, de réduire les mouvements répétitifs et de travailler un peu plus alternatif, vous êtes déjà sur la bonne voie. Ci-dessous quelques points plus spécifiques concernant la position assise pour empêcher RSI;

Une bonne posture:
  • Asseyez-vous aussi droit que possible
  • Une bonne chaise solide avec accoudoirs est un must
  • Assurez-vous que votre bureau est bon en altitude. Si elle est trop faible, vous raccrochez vos épaules.
  • Pour angle de vue correct sur votre écran et le garder en face de vous.
  • Si vous avez encore des problèmes, imaginez superviseur informé. Demandez une courte pause 'écran' afin que votre corps et votre esprit pour un moment de détente.
  • La plupart des grandes entreprises ont également une société, vous pouvez également demander de l'aide

Traitement de RSI

Surtout comportement. Les gens prennent souvent un moment de calme de noter que le RSI sont moins. Grâce au travail pour atténuer ?? ?? et les muscles pour donner le temps de repos, ces muscles peuvent récupérer et le RSI tomberont sur la durée. Plus de pauses et d'autres l'exercice est si stimulant pour la reprise. Toutefois, cela ne fonctionne pas pour tout le monde assez. Une visite à un médecin peut être nécessaire. Dans de nombreux cas, est ensuite passé à un traitement par un physiothérapeute. En faisant des exercices spéciaux et spécifiques permettra de réduire les symptômes.

Il est bien sûr à vous de reconnaître les symptômes et de prendre des mesures en temps opportun. Malheureusement, ce est souvent nécessaire que les entreprises ne paient généralement pas beaucoup d'attention à RSI. Il ne est pas toujours suffisamment pris en compte dans la conception du lieu de travail et l'achat de chaises de bureau de haute qualité.
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