Les maladies cardiovasculaires sont souvent évitables

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80% des maladies cardio-vasculaires peuvent être évités en ajustant votre style de vie et les habitudes alimentaires. Que pouvez-vous faire? Les mesures de suite, grâce à la Fondation. Et, depuis les tristes - - chiffres montrent que les femmes ont commencé un mars quand il se agit d'une maladie cardiaque, non seulement pour les hommes mais aussi pour les femmes! Ce est presque un cliché: l'homme d'affaires très occupé qui est en proie à une crise cardiaque. Ce est seulement récemment l'attention sur le fait que les femmes sont tout autant sous le feu d'une maladie cardiovasculaire que les hommes. Prendre soin de votre cœur est si important pour tout le monde. Bien que vous puissiez à des facteurs héréditaires malheureusement faire très peu, beaucoup d'autres facteurs de risque que vous pouvez vous attaquer. Selon les chiffres de l'Organisation mondiale de la Santé, 80% de à prévenir les maladies cardiovasculaires en modifiant votre style de vie et les habitudes alimentaires! Vous pouvez le faire:

1. Arrêter de fumer.

La plupart des gens pensent du slogan «arrêter de fumer» aux maladies pulmonaires. Mais également pour les maladies cardiovasculaires, le tabagisme est un nombre de facteurs de risque une. Il ya des chiffres pour justifier que votre risque de crise cardiaque après seulement deux ans avec un tiers a diminué de plus de fumée. Les femmes sont les dernières décennies, beaucoup plus de fumée et jeter fruit aigre sous la forme de problèmes de santé. Le risque pour les hommes et les femmes est désormais si importante dans les deux cas. Cesser de fumer est évidemment une réalisation admirable, et une tâche. Sachez que vous avez droit à toute l'assistance possible à l'extérieur: penser à des cours, des livres et des correctifs éventuellement nicotine ?? mais vous permet également de prendre en charge votre environnement et à la compréhension nécessaire!

2. Surveillez votre pression artérielle

Ce ne est pas un luxe pour mesurer régulièrement la façon des choses avec votre pression artérielle. Quoi qu'il en soit, vous pouvez aider à garder votre tension artérielle à des niveaux appropriés en assurant un poids saine et l'exercice. Mais aussi limiter votre consommation de sel. Même si nous laissons tout ce qui salière, nous étions généralement plus que suffisant sel dans!

À propos dont le cœur nous nous inquiétons?

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Source: sondage TNS / Nipo pour le moniteur National Heart en coopération avec Becel
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