Les mauvais aliments qui sont réellement bon - milk-shakes, des céréales, de la viande rouge et Co.

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Encore et encore, certains aliments sont poussés dans un tiroir où ils sortent avec difficulté. Actuellement, l'industrie de l'alimentation maudit les pommes de terre, de la viande et d'autres aliments de nous transformer en wabblige paresseux prétendument. Mais pas sont toujours les experts avec leurs diatribes correctement. Nous allons donner quelques exemples d'aliments, qui à l'époque à tort la vie est faite vraiment difficile.

Milk-shakes

Dans un régime milk-shakes sont pas seulement un moyen élégant, pour satisfaire toutes vos envies pour la crème glacée impénitent, mais aussi un véritable rappel de calcium. Le calcium joue un rôle important dans le métabolisme des graisses.

Actuellement, on pense que plus le calcium est présent en une cellule de graisse, plus vite il peut être brûlé. Préparez toujours votre lait secoue avec du lait écrémé et vous renoncez sucre ajouté, de sorte que vous ne avez pas saboter vos propres objectifs de régime.

Chili con carne

La faible teneur en gras de boeuf haché chili con carne en fait une source idéale de protéines. Des études ont montré qu'un apport élevé de protéines peut conduire votre métabolisme.

En outre, les acides aminés de la chair ont un effet satisfaisant et coupe-faim. Mais ce ne est pas tous les avantages.

Le secret de cette cuisine mexicaine est dans le piment. Cela peut considérablement augmenter notre métabolisme dans dose suffisante. si vous brûlez plus de calories pendant des heures après un repas.

Saumon fumé

Saumon fumé nous fournit beaucoup d'acides gras oméga-3. Les scientifiques ont montré que ces acides gras afin de garder nos affres niveaux de sucre dans le sang constants et de la faim à la baie.

Les acides gras oméga-3 semblent également conduire à une augmentation des dépenses d'énergie parce que notre corps doit passer par plusieurs étapes pour le décomposer et à digérer.

Flocons de maïs sucrés

Avez-vous déjà entendu les détails d'emballage de cornflakes cornflakes de régime par rapport à la normale? Si oui, vous remarquerez sans doute que les deux produits ne se distinguent pas par rapport à leur teneur en calories.

Ce est parce que les glucides complexes de la même valeur calorique que les sucres simples. Comme il est presque entièrement dépend de l'équilibre calorique lors du retrait de la ligne de fond, si vous avez besoin de dire au revoir pas nécessairement de vos Flakes Tiger proches pour le petit déjeuner.

Cependant, nous vous conseillons de manger cornflakes en conjonction avec du yogourt pour éviter pics de glycémie. Ainsi, vous pouvez être sûr que vous ne n'êtes pas déjà de la faim pour la nourriture une heure après le petit déjeuner.

Amandes

Dans une étude, les personnes qui ont mangé tous les jours une poignée d'amandes, plus enlevés que les sujets qui ne ont pas. Les experts en nutrition croient que la graisse d'amandes peut pas être complètement absorbé par notre corps.

En outre, les amandes sont riches en fibres et en protéines, ce qui les rend les freins de la faim extrêmement forts.

Pommes de terre bouillies

Malgré l'hydrate de carbone prédominante pommes de terre de panique restent l'un des meilleurs aliments sur terre. Des chercheurs australiens ont récemment découvert dans une étude que les petits tubercules peuvent nous garder nourris trois fois plus longtemps que le pain, le riz ou de haricots.

Peanut Butter

Peanuts ont un effet similaire à saturer amandes. En raison de la valeur glycémique faible peut beurre d'arachide effrayer les sentiments de la faim pendant une longue période.

Le problème, cependant, est la haute teneur en matières grasses, ce est pourquoi vous ne devriez pas l'utiliser comme une cuillère à café pour le brossage sur une tranche de pain.

Alcool

Un récente analyse produit une fait étonnant lumière. Apparemment, les femmes qui bénéficient régulièrement de l'alcool avec modération, plus mince que les femmes qui ne ont pratiquement pas de boissons alcoolisées.

Crevette

Apparemment vous ne pouvez pas obtenir assez d'eux Victoria Beckham. Et la raison ne est pas difficile à deviner. Les crevettes sont emballés avec des protéines et sont aussi pratiquement sans gras.

Viande rouge

Ne faites pas l'erreur et bannir la viande rouge de votre alimentation juste parce que vous voulez faire attention à votre santé. La viande est une excellente source de protéines, qui devrait être évité dans tous les cas.

Ce sont les produits de viande transformés tels que les saucisses, des saucisses et de la graisse hamburger, vous ne devriez pas nécessairement faire une partie de votre alimentation quotidienne.

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