Les maux de dos lors de la flexion plus - de sorte que vous soulager les symptômes

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Le mal de dos est si commun qu'ils peuvent être appelés comme la santé publique. Ils détiennent souvent sa première réunion en se baissant. Que pouvez-vous faire à ce sujet?

Que peut provoquer des douleurs dorsales lorsqu'on se penche

  • Le mal de dos peut avoir des causes physiques ou psychologiques.
  • Le psychique comprend tension musculaire douloureuse causée par le stress.
  • Les causes physiques incluent une mauvaise posture, les blessures, l'usure, l'inflammation ou l'ostéoporose.
  • Sous lumbago est défini comme un coup après un mouvement tel. En se baissant, se produisant vive douleur dans le bas du dos et les fesses. La cause en est généralement pas un problème de disque.
  • La douleur sciatique est similaire, mais tire dans le pied et est causée par une contusion du nerf sciatique.

Ce qui peut aider les maux de dos

  • Vous pouvez faire beaucoup de maux de dos: il se agit notamment des traitements thermiques, de la physiothérapie et des massages.
  • Dans les exercices de relaxation ou la psychothérapie de la douleur liée au stress peut vous aider.
  • Si aucune amélioration ne survient par ces mesures conservatrices, la chirurgie peut aider.
  • Si vous avez baissant en plus de sauvegarder des symptômes neurologiques de la douleur, ce est à dire, la paralysie, engourdissement de la peau ou de la perte de contrôle sur le fonctionnement de la vessie ou de l'intestin, vous devriez consulter un médecin ou aux urgences.

Comment vous enregistrez votre dos ne correctement

  • Dormez sur un bon matelas, de sorte que votre colonne vertébrale en position couchée droite.
  • Distribuer quand porter de lourdes charges uniformément sur les deux bras, deux sacs au lieu de lourd.
  • Évitez de faire le ménage en se baissant inutile.
  • Allez dans un accroupir pour soulever des objets lourds; ne me abaisserai pas vous-même. Soulever des objets lourds à proximité de votre corps.
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