Les maux de dos par le matelas ou sommier

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Le mal de dos peut être causée par un mauvais matelas, un sommier affaissement ou un mauvais oreiller. De plus en plus de gens doivent faire face à des problèmes de dos qui sont particulièrement ressenti au réveil. Ce est en partie à voir avec notre attitude a changé, et l'autre avec un soutien minimal à la colonne vertébrale pendant le sommeil. Il ne est pas toujours le matelas, oreiller et sommier coupable jouent aussi leur rôle dans cette.

Pourquoi les maux de dos pendant et après le sommeil?

Beaucoup de gens ont connu: au milieu de la nuit ou se réveiller avec des maux de dos le matin avec un rouleau dos cassé le lit. Le mal de dos est souvent causé par un matelas ou un sommier pauvres. Cela est dû à une mauvaise répartition de la pression, ce qui provoque trop de pression sur la colonne vertébrale. Le résultat est généralement la douleur dans le bas du dos. Les maux de dos après le sommeil sont plus fréquents qu'auparavant. Non pas parce que les matelas étaient mieux alors, mais parce que nous avons maintenant devenu beaucoup 'couche'. Autrefois nous avons dû marcher une longue période et se déplacer. L'exercice est bon pour le dos, les deux muscles et les os. Aujourd'hui, nous sommes énormes, de sorte que le retour est imposé beaucoup plus lourdement. Si donc nous allons aussi sur un mauvais matelas ou des sols pauvres demeurent, demande pour des problèmes de dos.

Est-ce juste le matelas ou sommier?

Beaucoup de gens accusent leur matelas, mais la base de lit ou même l'oreiller peut être le coupable. Un bon matelas avec une mauvaise base de lit offre un soutien insuffisant. Un mauvais oreiller apporte le cou trop haut ou le bas qui sont à un bon matelas est inutile. Donc, il est souvent une combinaison de ces trois facteurs. En principe tous les matelas décennie et base de lit pour être remplacés. Le rack est ou désactiver, et les deux ne supportent pas plus. L'oreiller est qu'il doit être remplacé tous les 5-8 ans. Meilleurs oreillers peuvent durer jusqu'à 10 ans.

Conseil sous votre matelas

Un avis souvent entendu: arrêter un conseil sous votre matelas et il résout votre mal de dos sur. Cette opinion se explique principalement par le temps que les bases de mailles métalliques ont été utilisés. Ces sols ont peu de soutien et la souche a été bientôt hors. Sommier relâchement assure que le matelas se bloque. Ainsi vous avez obtenu l'effet de hamac. Pour une nuit de plaisir, mais pour une période plus désastreux pour l'arrière. Celui qui il le juge nécessaire d'arrêter une étagère sous le lit peut être mieux à la recherche d'un nouveau sommier.

Un matelas ferme est mieux que un matelas mou, non?

Ou non. Un matelas ferme ne est pas nécessairement mieux qu'un matelas mou. Tant de matelas, autant de choix. La chose importante est que un matelas donne un bon support dans les endroits où elle est nécessaire. Pas tout le monde est le même et une a un dos courbé, une colonne vertébrale déformée, une hernie discale, un retour trop long ou juste un retour parfait. Le matelas doit être adapté à la personne qui dort sur elle. Aujourd'hui, de plus en plus de choix dans les matelas. Les matelas à ressorts de poche et matelas à ressorts ont un noyau de ressorts métalliques. Les matelas à ressorts sont moins à l'aise, donc, de plus en plus vendus les matelas à ressorts de poche. Ceux-ci fournissent un support plus efficace et plus personne à l'arrière. Un matelas bien pour les gens qui veulent soutenir et pour les personnes ayant plus de poids. Choisir pour un matelas à ressorts ensachés autant que possible.

Matelas en mousse à mémoire sont également connus sous le nom de mousse ou un matelas Tempur nasa. Ces matelas prennent la forme du corps et de ce fait pour soutenir la colonne vertébrale. Il empêche les escarres. Matelas idéal? Pas pour tout le monde! Les personnes ayant une colonne vertébrale tordue mieux ne pas choisir ce matelas, car l'asymétrie soulignée par ce matelas. Pour les personnes qui doivent rester au lit car ce est une belle matelas.

Testsleeping

Dans la boutique vous pouvez vous allonger sur le nouveau matelas potentiel. Ce est bien, non? Mais ici, vous avez évidemment rien du tout. Il ya des chances que, après un mois découvre que vous avez fait une mauvaise affaire. Certains cas lits offrent procès sommeil: pendant 14 jours, vous pouvez essayer le nouveau matelas. Lorsque le matelas ne vous convient pas, vous pouvez le renvoyer. Cela présente des avantages et des inconvénients. L'avantage est que vous pouvez essayer l'amende de matelas. Vous ne avez pas du jour au lendemain, mais plus de 14 nuits glace. Vous ne aimez pas, vous renvoyez le matelas et récupérez votre argent. L'inconvénient est que de nombreuses entreprises prétendent détruire les matelas utilisés. Nonsense, bien sûr, si vous regardez ce que le matelas devrait coûter. Entreprises honnêtes qui vendent ces matelas par la seconde. Entreprises malhonnêtes jeter le matelas de retour dans les ventes que nouvelle. Et le client achète un matelas utilisé. En outre, 14 jours est assez souvent pour dormir procès: le corps est seulement après 3 à 4 semaines totalement adaptées au nouveau matelas.

Soyez prudent sur le dos

En fait, la plupart des problèmes de dos se produisent pendant la journée par une mauvaise attitude. Nous sommes trop derrière le PC ou affalé sur le canapé. Nous travaillons dans des postures courbées et un ascenseur avec votre dos. Toutes ces taxes nous pas avec vous pendant notre sommeil. Si le matelas ne est pas bon, le dos ne peut pas se détendre après tout ce dur labeur et la plupart du temps mal. Une bonne posture est déjà la moitié de la bataille.
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