Les muscles endoloris dans les cuisses - donc vous soulager la douleur

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Si vous avez les muscles endoloris dans les cuisses après le sport qui peut être très douloureux. La douleur mais vous pouvez soulager un peu.

Êtes-vous hors de forme ou ne avez pas exercé pendant certains groupes musculaires pendant un certain temps, il peut provoquer une muscles endoloris dans les cuisses ou ailleurs. La douleur peut être relativement simple, mais la facilité.

Pour soulager les douleurs musculaires

  • Frottez la cuisse avec un alcool à friction. Il refroidit agréable et favorise la circulation.
  • Un gel de sport peut également soulager la douleur. Sportgels ont généralement un effet de refroidissement et contiennent un analgésique doux, ce qui vous permet de traiter les entorses.
  • Laissez le massage de la cuisse. Ne pas faire vous-même, mais si vous ne avez aucune expérience, puisque cela peut mener à des entorses.
  • Le calcium et le magnésium sont très efficaces contre les douleurs musculaires. Acheter des comprimés effervescents, vous pouvez dissoudre dans l'eau. Ces comprimés effervescents, mais ne servent qu'à complément alimentaire et ne doivent pas remplacer un régime alimentaire sain.

Eviter la douleur dans les cuisses

  • Prenez après le sport un bain chaud. Ce délie les muscles et peut empêcher une forte muscles.
  • Réchauffez-vous avant d'exercer toujours bon de - ne pas le faire, ce qui peut entraîner des blessures graves.
  • Si vous avez longtemps conduit pas faire du sport ou tout simplement ré-démarrage, commencez lentement. Affirment que les muscles ne sont pas entièrement égale, sinon il y aura un douloureux muscles endoloris, ce qui peut prendre plusieurs jours.

A muscles endoloris dans les cuisses est incompréhensible pour beaucoup. Ils courent toute la journée et je pense que les muscles sont tellement habitués beaucoup. Ce est vrai, mais certains muscles ne sont pas aussi fortement utilisé pendant le fonctionnement normal et même là, vous aurez les muscles endoloris.

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